孕妇出虚汗吃什么好?这个时候我们就需要均衡补充营养(可以通过水果或者营养品补充)了。

叶酸：胎儿脑部发育需要叶酸的的支持。最好在备孕前到孕期的时候都服用叶酸，或者食用含有叶酸的食物。比如：水果，蔬菜等。水果有草莓，樱桃，香蕉等。蔬菜有菠菜，花椰菜等。叶酸可以通过水果蔬菜来摄取，但是水果蔬菜摄取还是比较微量的，可以通过服用叶酸来补充。

铁：宝宝需要从妈妈血液中吸收铁，蛋白质等微量元素。缺铁的话会使小孩造成缺铁性贫血，可以食用含有铁成分的食物，比如我们都知道的猪肝。而且猪肝对胎儿很好，可以补血又补铁，但是购买时必须选用健康猪。

钙：钙是胎儿骨骼成长的重要元素，可以通过牛奶，蛋白质等补充钙元素。钙补充不足会导致宝宝骨骼发育不健全，营养不良，导致长不高。

各位宝妈得重视自己的身体状况，要预防各种情况发生。多补充营养，最好在孕前就开始做准备，孕前提前补充叶酸等元素。让宝宝健康成长是每位父母的责任，也是义务。

不仅孕妈要注意，准爸爸也得注意帮助孕妈补充需要的营养元素。