月经期减肥要注意什么
收藏减肥是很多女性的“毕生事业”,而对于刚生完宝宝身材走样的妈妈们来说更是重要的事情。减肥的方法有很多,而其中一种是利用月经期这一特殊的时期来减肥,以达到更好的效果。但是,如果方法不对或者是有些地方没有注意的话,有可能会出现不但减不了肥,还可能反过来使体重增加的情况。那么,很多人都想知道,月经期减肥要注意什么?
如果想要在经期减肥的话,最好是不要吃减肥药或者是喝减肥茶,因为这可能使经期的各种不适加重,甚至导致内分泌失调或者是其他严重的后果。还有,不管是在平时还是在月经期间,都最好不要用节食这种方法来减肥,因为这很容易会导致低血糖,而且还容易反弹,得不偿失。如果长期节食的话危害更加大,所以建议控制饮食就可以了,不必节食。
事实上,经期减肥还是应该以调整饮食加上微量运动为主,不能剧烈运动,可以多吃一些纤维量高的食物,这样既不会有副作用还能有效地减肥。不过需要注意的是,运动的项目不要是游泳,因为在经期的时候,子宫处于微微张开的状态,而游泳池里细菌较多,它们很容易进入宫腔,造成感染,引起各种妇科炎症。
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网友问答
多注意休息,饮食宜清淡为主,少吃辛辣油腻、海鲜等,多吃蔬菜水果以及坚果类食物,注意多饮水。
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