如何预防低血糖
收藏与其在出现低血糖时治疗纠正,不如在日常当中去预防低血糖,稳定血糖浓度。特别是怀孕当中的准妈妈,任何一种身体上的症状都有可能会影响到肚子里的宝宝。一般饮食均衡、适量运动、常常检查血糖浓度的人群不易出现低血糖,对于孕妇来说就是要少食多餐,切勿少吃任何一餐。
以下是几种预防低血糖的好方法:
1、 每天多吃几餐,但是每餐的话不要吃的太多,也就是我们平常所讲的少食多餐。吃点小零食,水果什么的,睡觉前可以吃点面包什么的,可以缓解低血糖。对于常常孕吐的孕妈来说,少食多餐是预防低血糖的最佳又最简单的方法。
2、 饮食方面,要均衡饮食,要吃蔬菜也要吃荤菜。肥肉最好别吃,吃些瘦肉。对身体有好处。孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
3、 加强锻炼,锻炼可以增强身体素质,对身体有好处,低血糖者可以做些轻微的运动。
4、 经常检测血糖。当血糖发生变化时,询问医生的意见,然后针对性的治疗。
5、 多吃高纤维的食物。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
网友问答
当低血糖发生时当务之急是进食以使血糖升高,许多糖尿病患者在出现低血糖时大都会选择馒头、饼干等主食来缓解症状,虽然这不能说不对,但却不是最恰当的选择。正确的做法是迅速进食糖块、果汁、蜂蜜等单糖食物,这类食物很快能被肠道吸收入血迅速缓解低血糖症状,而馒头等淀粉类食品属于多糖,需要在体内经过代谢分解成单糖才能吸收,其纠正低血糖的速度相对较慢。另外,服用α-糖苷酶抑制剂的糖尿病患者在发生低血糖时,一定要补充单糖(如葡萄糖、蔗糖),因为α-糖苷酶抑制剂可以延缓大分子碳水化合物如馒头、饼干等等的吸收,不能迅速升高血糖。
宝宝低血糖需要增加食物中的蛋白质含量,均衡饮食,营养全面是关键。慢慢就会改善。
1、合理使用胰岛素和口服降糖药,药物使用过多是发生低血糖的主要原因,要根据病情及时调整药物剂量。2、生活规律,养成良好的生活习惯,饮食定时定量,保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制,一日至少进食三餐,易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。3、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率,可在睡前监测血糖。
增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
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