夏天孕妇吃什么解暑
收藏孕妇不宜吃些生冷冰凉的东西,那么炎炎夏日,孕妇吃什么解暑呢?
1、吃些瓜果,孕期更健康。
在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
2、来点汤,可以消暑。
海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。
3、喝点茶,可以解渴。
茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。
但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。
提示:孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
相关词条
网友问答
身体素质差孕妇,推荐吃美好蕴育润康,它可补充饮食中营养不足,叶酸可预防胎儿神经管畸形,维生素E有胎儿保护作用,我就是体质比较差,动不动就感冒,所以一怀孕就开始吃这个产品,体质真的增强了。
我老婆体质也很差,一直感冒的,上个月查出来怀孕,也是很担心她的身体,就给她买了美好蕴育润康吃,药房的说这个能增强孕妇体质,她吃了后,孕期都没怎么感冒过,应该是有效的。
推荐吃美好蕴育润康,这个是月子中心的中医推荐的,说我产后气虚,一直出虚汗,手心也出汗,如果有和我一样的宝妈也可以吃,月子中心让我长期服用,去问了医生,医生说这个哺乳期孩子都可以放心吃。
新手妈妈如何挑选适合自家孩子的DHA可以关注以下几方面“” 1.含量:2016年欧洲食品安全局建议,24个月以下的较大婴儿和幼儿,每日摄入100mgDHA,而2~18岁儿童或青少年,每日摄入250mgDHA。 2.看纯度:国标要求的DHA纯度是≥35%,低于35%的不建议选择。 3.看配料:给孩子买东西一定要习惯看配料表,配料中成分越简单越好,没有防腐剂和其他添加剂为宜。 4.看味道:孩子对食物营养味道更敏感,如果DHA选择腥味较重,会很反胃抗拒补充。 合普诺DHA藻油在原料上,采用全球顶级藻油供应商帝斯曼提供的life’sDHA甄稀的寇氏隐甲藻T油,婴幼儿配方奶粉都在用,几乎不含EPA,适合宝宝长期食用。 配方0添加,不添加人工香精、色素、防腐剂和其他杂油污染原料高纯度,呈现出高级清澈的琥珀色。 每粒含DHA100mg,0-3岁宝宝每天吃一粒也不用担心超量,爆浆弱腥味口感更清新,宝宝补起来接受度很高。 含量和品质优点多多,价格更亲人!一天一粒不足3元,妥妥的DHA之光。
对于怀孕的女性而言,在饮食方面会有所注意,这样才可以让腹中的胎儿健康的发育,因此准妈妈平时饮食一定要均衡,想要获得均衡的营养,也可以吃美好蕴育润康,它里面有12种营养素科学配伍,都是孕产妇专用营养。
怀孕的时候吃一些对胎宝宝大脑发育有帮助的食物,这边推荐美好蕴育润康,它里面的α-亚麻酸,它在营养学界有“植物软黄金”的美誉,它在体内能够代谢出DHA,DHA是宝宝聪明的源头,有助于胎儿大脑发育。
相关词条471
孕妇夏季食谱 | 孕妇能喝碳酸饮料吗 | 孕妇能吃雪糕吗 | 孕妇吃什么水果好 | 孕期饮食 | 常见孕产疾病的食谱 | 孕妇吃什么对宝宝智力好 | 怀孕一个月吃什么好 | 孕早期食谱 | 孕妇怀孕初期吃什么 | 孕妇吃什么好 | 怀孕三个月吃什么好 | 怀孕四个月吃什么好 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇不能吃哪些水果 孕妇早餐食谱 | 孕妇晚上吃什么好 | 孕晚期吃什么好 | 孕中期饮食安排 | 怀孕饮食 | 孕妇不能吃哪些食物 | 怀孕初期吃什么好 | 孕期饮食宜忌 | 常见孕产疾病吃什么 | 孕妇便秘吃什么好 | 孕妇可以吃零食吗 | 孕妇可以吃巧克力吗 | 补钙的食物有哪些 | 孕酮低吃什么好 | 孕妇能吃芒果吗 | 孕妇能吃西瓜吗 | 孕妇能吃榴莲吗 | 孕妇能吃方便面吗 | 孕妇能吃海鲜吗 | 孕妇能吃螃蟹吗 | 孕妇能吃猕猴桃吗 | 孕妇感冒吃什么好的快 | 备孕食谱 | 备孕期间不能吃什么 | 孕前饮食 |