怕胖的话可以喝美素佳儿妈妈奶粉。我当时也是很看中它不含蔗糖，香精，低GI，低热量，长时间喝不会长胖，也不会引起糖高。我从孕初一直喝到产后，体重一直增长的很正常，控制的很好。这个奶粉血糖或者血压高的宝妈都可以喝。

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蛋白粉什么时候喝都是可以的，晚上吃会不会发胖要看你买的蛋白粉脂肪含量，我平时也是晚上喝，所以买了脂肪含量仅有3%的汤臣倍健蛋白粉，现在没有发胖的迹象。

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要选择营养配比科学的才好，我觉得优博妈咪就可以，这款含有营养元素是科学添加的，能够补充孕妇跟胎儿所需。

骆晓雅   

“孕妇吃羊肉宝宝会得羊癫疯”这种说法没有任何科学依据。孕妇可以吃羊肉，只要保证食材新鲜，羊肉充分煮熟、适量摄入即可。

周明芳医生   

减肥人士、健身爱好者运动时消耗大量能量，会使蛋白质分解代谢加剧，及时补充蛋白质，对增加肌肉力量、消除疲劳等都具有重要作用。同时大豆蛋白不仅能降低胆固醇与脂肪的摄入量，也有助于均衡营养摄入。

星空仰望   

桂圆一直被视为女性调养身体的好补品，女性在产后，或者经期吃桂圆帮助很大的。我们平时可以多吃一些桂圆/桂圆干的，这样就能更好的调理身体。桂圆虽然热量高，但吃它不会发胖。由于桂圆主要产于南方，品种也多，市面上只有少数品牌卖的桂圆质量好，如同仁堂，福临门和意康德等，但是同仁堂的价格是意康德的2倍以上。家用的选择意康德的比较实惠.

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长期营养过剩势必导致超重或肥胖，而大量研究已证实，肥胖或超重是血压升高的重要危险因素。

李凤娟   

每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，秋季各种海产品上市，特别是各地的大闸蟹水产店，作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。因为，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产

周华专家   

书上说孕妇应少吃辣椒主要因为辣椒容易引起上火和便秘，如果这两个隐患对你都不造成威胁那就想吃就吃吧

莫子月   

你好，你现在是怀孕3个月的时间，那么是可以补充叶酸和吃孕妇奶粉的，叶酸一般是在怀孕前3个月补充到怀孕后3个月，孕妇奶粉是帮助补充钙质，特别是在怀孕中期胎儿发育较快是，孕妇容易出现缺钙现象。

天使di麻麻