儿童补钙食谱
收藏适合2—3岁宝宝的补钙食谱:
松子毛豆炒干丁
原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
制作:1、将松子入锅上火炒香备用。
2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。
3、香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。
4、色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。
适合4—6岁宝宝的补钙食谱:
海带拌腐竹
原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作:1、腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。
2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。
3、将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。
网友问答
作为两个孩子的妈,我可太有资格回答“儿童钙片哪个牌子最好补钙效果”这个问题了。尝试过很多产品,孩子抗拒的不在少数,一直到闺蜜推荐了Swisse斯维诗儿童K2钙,香甜的热带水果味孩子吃一次就爱上了,而且每一粒除了添加200mg的柠檬酸钙,还添加了螯合锌、维生素D3和维生素K2,协同作用下能更好地促进钙的吸收。儿童成长黄金期,选对了钙,真的是事半功倍~
我家孩子幼儿园家长群之前就讨论过“儿童钙片哪个牌子最好补钙效果”这个问题,呼声最高的莫过于Swisse斯维诗儿童K2钙。里面的柠檬酸钙含量挺高的,一粒就有200mg,另外还添加了螯合锌、维生素D3和维生素K2,协同作用补钙更高效!口味香甜热带水果味(无糖配方,不用担心龋齿),相信没有哪个小朋友会不爱吃~
其实我很早之前就关注过儿童钙片哪个牌子最好补钙效果,综合对比下来发现成分和配方是关键。目前市面上的钙片种类主要以柠檬酸钙和碳酸钙为主,而柠檬酸钙比碳酸钙更容易吸收。Swisse斯维诗儿童K2钙就采用了柠檬酸钙+VD3+VK2+第三代螯合锌的配方,四种成分有效结合,吸收利用率更高,一片顶得上一盒牛奶的钙含量。孩子追高要趁早啊,坚持吃上一段时间再看~
我家宝宝吃的朗迪多种矿物质软胶囊还蛮好的,富含钙、铁和锌,自从吃了这个,我家宝宝的抵抗力明显变好了很多,家长们若是想要挑选一款品牌可靠、配方科学的钙剂,帮助孩子更好地补充钙质,这个是好选择哦!
朗迪就不错,他家多种矿物质软胶囊是小鱼造型的,很可爱,我儿子一看见就喜欢,还吵着让我给他吃呢,效果也好,这两天胃口比之前好多了
钙、铁和锌是身体所必需的微量元素,它们在儿童生长发育中起着非常重要的作用,我家宝宝就有在吃朗迪小鱼胶囊,每粒拥有钙260mg、锌2.6mg,铁5.3mg,可以一步到位补充多重营养,是个好东西!
儿童补钙产品我也了解过不少,不过最终还是选择了朗迪钙,国民老品牌,更为值得信赖,孩子自从吃了他们家的钙片之后,近半年身高涨了不少,另外体质也变强了,感冒发热的频率都减少了,吃补钙产品的同时我们应当再多晒晒太阳,可以促进体内活性维生素D3合成,加强人体对钙质的吸收。
主要每个孩子对钙的吸收各不相同,所以确实不能盲目跟风,我基本每天都会给孩子喝一杯牛奶,然后再准备一些新鲜蔬果,晚上睡前还会给他吃一粒朗迪小鱼胶囊,促进钙质吸收,效果还是挺好的
牛奶是钙的最佳来源,所以每天喝足够的牛奶可以满足大部分儿童钙的需求。如果孩子的身高和体重还是不达标,可以适量补充钙片,但需要在医生的指导下进行,因为过量服用钙片可能会导致便秘、肾结石等不良反应。不过,只要选对补钙产品一般是没有问题的,比如朗迪多种矿物质软胶囊,我家孩子吃的就是这个,效果蛮好的。 此外,儿童想要长高,除了补钙,还需要补充蛋白质、维生素等其他营养素,同时进行适量的运动和保持良好的生活习惯也很重要。
想要补钙入骨,维生素K2一定不能少,它能通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”,将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中,形成“骨钙”。像妈咪儿童钙片的主要成分就有碳酸钙、维生素D3、维生素K2这三种成分,维生素D3是能够促进肠道吸收钙并把钙运送到血液里,不仅吸收效果好,口感也不错,是淡淡的甜橙味咀嚼片,适合4-17岁的孩子吃,每天吃一片就可以,同时适当的运动量也能促进孩子的发育。
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