"控糖其实很简单，我说的方法也都是老生常谈，贵在自律贵在坚持。饮食少吃多餐，粗细粮搭配；适度的慢跑、快走，要保持运动和锻炼；每晚七、八个小时的睡眠是最好的；尝试呼吸练习，有兴趣的还可以通过瑜伽和冥想缓解压力，总之要保持心情的舒畅，更具体的可以咨询你的医生。 血糖监测最好能每天监测，使血糖保持正常水平。血糖仪的话推荐鱼跃医疗的产品，鱼跃660就很优秀，测的很接近医院，数据准了才能更好地配合我前面说的那些点；采血笔1-5档可调，个人觉得基本无痛感；况且试纸是真心便宜，测一次大概一块多，每天用掉五六份也不心疼，现在双11还有各种福利可以薅，经常测的话真的也要把成本考虑进去。"

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友友我也是特别怕打针特别怕疼！但是我年初确诊了糖尿病，怎么说呢，这也算是怕什么偏偏来什么吧。医生建议我常备一个血糖仪可以在家监测，特意做了功课看了市面上大热的几款血糖仪，鱼跃血糖仪590一眼就被我这个怕痛星人看上了，因为都说扎得不痛，买回来试了一下痛感真的完全在我接受范围内。有个小技巧，在扎之前，按住手指头，在手指侧面飞快地扎一下，几乎没有什么痛感，不用担心血量太少会测不到，因为590的检测灵敏度很高。而且它的准确度还符合最新国家标准，如果怕痛且求准的话，建议试试鱼跃医疗的血糖仪。

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为什么洗碗机不让用洗洁精要用专用清洗剂，就是为了能冲干净，没有残留，而且还能充分杀菌。我家现在用的是finish亮碟洗碗凝珠，清洁力很好，气味很清新，而且可以杀灭99%幽门螺旋杆菌。洗完的餐具真的一点水渍都没有，亮闪闪的，好爱~

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我孕期控糖用的是罗氏智航血糖仪，刚怀孕的时候，啥都想吃，有回检查血糖超标，差点吓得抑郁。好在同事推荐了这款罗氏智航血糖仪，血糖测试精准度10/10，比市面上的高，这点就让我非常安心啦。智航血糖仪操作很方便，也可以通过蓝牙连接到手机，直接在手机上查看血糖数据，方便我和家人随时查看，让我和家里人都能了解并合理给我搭配伙食，还有一点非常值得一提的就是智航的采血笔用起来感觉也很好，一点也不痛，怕痛星人可以试试，扎起来真的没啥感觉，不像之前一说扎针就非常抗拒。

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我觉得浓缩咖啡液和菲诺厚椰乳的搭配就很绝，咖啡可以选择自己喜欢的口感，椰乳的话用了几种还是觉得菲诺的更正宗，毕竟外面很多咖啡店也是用的菲诺的产品，所以还是推荐用菲诺厚椰乳自制椰乳咖啡。

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菲诺厚椰乳不错，专门为咖啡茶饮研发的产品，杯中放入冰块，再倒入菲诺厚椰乳，最后加入浓缩咖啡液就可以了，口感和外面卖几十块的没差。现在幸运咖有和菲诺联名的椰椰拿铁，好喝不贵，可以来一杯感受一下。

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外面很多咖啡店用的都是菲诺厚椰乳，毕竟是专注于做椰基产品的，而且厚椰乳又是专为咖啡茶饮研发的，在技术上尽可能的保留了椰子的清甜，口感真的很不错。菲诺还出了适合小饿时刻喝的零糖小椰乳，零糖配方也是椰香满满，口感绝绝子！

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我是去年看网络上很多人推荐菲诺厚椰乳就买来试了试，没想到口感这么好，从此一发不可收拾。现在还贴心的出了可直饮新品零糖小椰乳，零糖低卡不怕胖，而且口感一如既往的好，小饿时刻直接来一盒，轻饱腹无负担。

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为了避免买到“安慰剂”，还是建议你去购买大牌的氨糖，之前看好多博主测评，说是有的小牌子氨糖虽然便宜，但是压根没啥用，属实白花钱。我买的是move free益节家的氨糖，我爸膝关节疼都是上年头的老毛病了，之前保健品也吃了很多，都没啥用，最后还是吃move free益节的绿瓶氨糖才逐渐好转的。绿瓶是专门为关节疼痛比较严重的人推出的，除了可以修复骨关节的氨糖以外，还添加了可以镇痛的MSM成分，如果你关节疼得厉害的话还是建议试试这款。

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我也不是学医的，只能现学现卖吧。当时我因为运动伤到了关节，医生说修养一阵就能好，想要好的更快点可以试试吃move free氨糖软骨素。它主要是促进关节自我修复的，比如它可以增强关节软骨的再生能力，还能增加关节处滑液的分泌，关节软骨和关节滑液都是健康关节所必须的！因为我平常还要训练，关节磨损是比一般人要严重的，所以即使关节好了还是有继续吃move free益节的氨糖软骨素，它成分都是比较天然的，可以长期服用。

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