之前我每天忙碌于工作，常常加班到深夜，成天吃外卖，晚上睡不着觉，生活作息极不规律。后面自己的精神状态越来越差，脸色差还有大肚腩。 朋友说这种情况是要养肝，需要好好休息和调整饮食。于是我决定辞职在家养肝。刚开始的时候，改变习惯真的很艰难，但我还是坚持下来了。 首先，开始自己做饭，不点外卖，主要吃低油低盐清淡的食物，并且多吃新鲜水果和蔬菜。我也在网上搜索了一些养肝的食谱，每天都按照食谱来做饭。 在养肝的过程中，我还坚持吃护肝片。像健安适这样含有水飞蓟宾和葛根等成分的护肝片，可以帮助肝脏更好地排毒和修复，加速恢复健康。 除了饮食方面的调整，还开始坚持规律作息。每天早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，还会做一些适当的运动。

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不同牌子的产品价格也不太一样，不过我不建议你买太便宜的，一分钱一分货这话你总听说过吧，毕竟是养护身体的，有用才行，有的便宜的其实你也就是吃个安慰剂，图个心理安心。我推荐你试试move free益节的高钙氨糖，一瓶300左右吧，这个有时候会有活动，差不多就这个价，一瓶有240粒，一天两次一次两粒，合着一天也就几块钱，一瓶差不多能吃两个月左右。你可以先买一瓶试试，我反正是一瓶都没吃完就明显感觉到关节比原来舒服了。

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蛋白粉不可以和与橙汁等酸性饮料一起喝，因为蛋白粉本身口感并不好，还有可能会使蛋白粉形成凝块，所以会影响消化吸收。建议也别口腹补充，可以额外搭配食物一起补充，利于肠胃更好的吸收。 而喝完蛋白粉是可以和鸡蛋可以一起使用，互不相克，但是量要适当，否则会容易造成蛋白质过剩的问题出现。一般像我上班族补充蛋白质，都是以汤臣倍健蛋白粉为主，合理搭配好营养也不用担心额外再补充蛋白质，对免疫力方面也是不错的选择！

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其实宝宝添加辅食看月龄是不那么准确的，毕竟每个宝宝的成长节奏都不一样，建议参考英氏辅食5阶精准喂养体系，里面对于宝宝添加辅食的内容讲得很详细，比如4个月的宝宝能坐了，才能添加辅食，反之，则不能。

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六个月宝宝可以吃鸡蛋羹的，鸡蛋羹加水蒸，容易消化。这也是宝宝常见的辅食，六个月的宝宝制作鸡蛋糕时，无需添加任何调味料，最大限度的保留鸡蛋中的营养成分。首先将鸡蛋敲碎搅拌均匀，将浮沫或未搅开的部位去掉，这样口感细腻一些，之后冷水上锅蒸，水开5分钟左右停火就可以。这个时间的宝宝，除了鸡蛋羹还可以添加多种辅食，如牛奶、小米汤、米粉、米糊、果汁、果泥、蔬菜汁、小儿面条等。

水面汀汀   

孕妇一般需要在怀孕4个月以后开始补钙，一直补到孕期结束，但有些孕妇需要从一开始怀孕就开始补钙。 怀孕后孕妇所需要的钙和平时的量差不多。一般到怀孕4个月的时候，孕妇每天需要的钙量为1000~1200毫克，单纯的从饮食中摄入钙的含量是不能满足胎儿生长发育所需要的。到怀孕后期，也是胎儿生长发育的迅速时期，这个时候钙的需求量每天增加700毫克。 怀孕期间还需要多吃些虾皮、海带、蛋类、奶类、豆类、肉类等含有蛋白质的食物。

宝儿健康成长哦   

可以~像我家三岁宝宝是早晚各吃一次，一次放一袋，加在流质辅食里搅拌均匀后食用。其实放到奶里混合着喝也不错，当然水温需要在37℃以下才行。我看官网上写的是一天可以吃2-3次，按自家宝宝情况来就行。这款Ofmom益生菌不仅是韩美集团这个知名药企旗下生产的高品质产品，也是明星麻麻李艾同款的，安全性是很高的。而且它的活菌含量每袋有50亿，有益宝宝的肠道健康。

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这个主要看您家宝宝的年龄了，像0-3个月的婴幼儿，每日1-2次，每次1袋，如果宝宝再大一些，4-36个月的时候，每日可以喝2-3次，每次1袋。这款益生菌为食品级益生菌，长期服用也没有副作用，还是明星李艾同款，更多详细信息可以去明星李艾的直播间了解一下！

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您说的这款Ofmom益生菌的话，可以看宝宝的具体情况而定，像我家宝宝因为最近腹泻有点频繁，就每天给她早晚吃两次，一次一包，都是直接用37度以下的水冲泡的，喝着还不错，宝宝的肠胃也在逐渐好转，这几天已经几乎不拉肚子了，宝宝开心了，我也就开心啦！

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你好；一般人每天不超过2个即可。产妇、乳母、需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。过多摄入蛋白质会增加肾脏的负担。产妇因消化吸收功能减低，肝脏的解毒功能降低，肾脏清除废物的能力下降。如果在大量吃鸡蛋后，会导致肝、肾的负担加重，会引起不良后果。

蜜糖囡囡