如何预防尿酸偏高
收藏尿酸偏高会影响人体的健康,那么,如何预防尿酸偏高?我们可以从饮食方面来预防尿酸偏高。以下为你详细解答。
饮食方面要合理膳食:
1、多食碱性食物
碱性食物具有利尿的作用,所以我们要多吃碱性食物,比如:冬瓜、西瓜、绿豆等。而且,这些弱碱性食物含有丰富的维生素C,可促进体内的尿酸盐溶解和排出。
2、多饮水,少吃盐
每日应该喝水2000ml至3000ml,以保证尿量,促进尿酸排除。尿酸偏高患者充分补充水分可以降低血液和尿液的浓度,产生的大量尿液,可帮助尿酸排出体外,还可避免尿酸偏高引起的肾结石。
少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
3、多吃素少吃肉
可以经常吃一些中嘌呤的食物,合理搭配食物食用,多吃蔬菜,少吃肉类。 保持理想体重,避免过胖使尿酸偏高,导致酮症或痛风急性发作。
4、忌酒,因为酒精容易使体内乳酸堆积,诱发尿酸偏高。
网友问答
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