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孕晚期睡姿图

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孕晚期,胎儿不断长大,孕妈的行动也变得更加不便了。孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育,那么孕妈怎样调整孕晚期睡姿,从而好眠?

1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

2、孕晚期不宜睡姿

(1)仰卧睡姿

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

(2)右侧卧位

右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。所以,孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。

网友问答

孕晚期准妈妈要采取什么样的睡姿,不压到宝宝呢?

你好。孕晚期要想不压到孩子,那么睡姿就要采取平躺。但因此时胎儿长得大,对于妈妈的脊椎和腰椎等部位都会有一定的压力,所以平躺也会显得很辛苦。如果妈妈身体健康的,可以选择右侧卧,只要不会压迫到心脏,对于胎儿的供氧、供血不会有影响。

守候的琥珀   

请问一下,怀孕晚期睡不好,怎么样的睡姿好?

最好的孕妇睡姿图应该是左侧卧位。孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。所以左侧卧位睡姿对胎儿的生长发育是至关重要的。

小可人儿   

孕晚期怎么样睡比较好呀?哪种睡姿?

亲其实怀孕晚期并不一定要选择左侧位来睡觉的哦,只不过是说这种睡姿会更加有利于胎儿健康而已,如果亲感觉这样的睡的睡得不舒服其实也是可以选择自己舒适的睡姿来睡觉的哦

kfc小杰   

孕晚期怎么样的睡姿对宝宝的发育更好?

你好。孕晚期要想不压到孩子,那么睡姿就要采取平躺。但因此时胎儿长得大,对于妈妈的脊椎和腰椎等部位都会有一定的压力,所以平躺也会显得很辛苦。如果妈妈身体健康的,可以选择右侧卧,只要不会压迫到心脏,对于胎儿的供氧、供血不会有影响。

Silverdew001   

孕晚期,孕妇左侧睡对胎儿好吗?采用什么睡姿比较好呢?

亲,一般情况下,保持左侧睡觉对胎儿最好。不过不要苛求,孕晚期睡觉怎么舒服怎么来,没必要一定要左侧睡觉的,我那时候专门问过大夫的。

神仙妤   

孕晚期睡姿有什么讲究吗,怎么睡都不舒服

你好。孕晚期要想不压到孩子,那么睡姿就要采取平躺。但因此时胎儿长得大,对于妈妈的脊椎和腰椎等部位都会有一定的压力,所以平躺也会显得很辛苦。如果妈妈身体健康的,可以选择右侧卧,只要不会压迫到心脏,对于胎儿的供氧、供血不会有影响。

臧阳阳   

孕晚期睡姿有什么要注意的吗?

你好,孕妇的睡姿和胎位的影响没有直接的关系,左侧卧位,是保证胎儿充足的供血和供氧。

就爱欢笑   

怀孕晚期一般用什么样的睡姿比较好?

你好。孕晚期要想不压到孩子,那么睡姿就要采取平躺。但因此时胎儿长得大,对于妈妈的脊椎和腰椎等部位都会有一定的压力,所以平躺也会显得很辛苦。如果妈妈身体健康的,可以选择右侧卧,只要不会压迫到心脏,对于胎儿的供氧、供血不会有影响。

qingyou2819   

孕晚期什么样的睡姿比较舒服?

孕晚期睡姿非常重要,经研究表明,左侧卧位是正确的孕期睡姿。此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫腹部血管的压迫,尤其是妊娠后期,左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,使之维护正常的张力,保证胎盘的血液灌注量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。另外,在正常情况下,妊娠时子宫都向右旋,使子宫动脉受到一定的扭曲,左侧卧位,可使右旋的子宫向左旋,从而进一步解除对腹腔血管的压迫,有利于改善胎盘的血液循环。

宅女巴塔   

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