小产后吃什么好
收藏无论是何种原因导致的小产,都会让女性的身体受到很大的伤害,如果不能及时补充营养,会落下很多病根,小产后吃什么好?小产后吃什么才能补充身体所流失的营养?
1、小产后应吃补血补铁的食物,预防出现贫血的症状,这样的食物有红枣、瘦肉、黑豆、胡萝卜等。
2、小产后吃的食物应该易于消化,如红枣粥、枸杞粥等。
3、小产后要多吃维生素丰富的食物,如各种绿叶菜。
4、下面介绍几种适合小产后食用的营养食谱。
1)鸡蛋红枣汤,水煮开之后打入鸡蛋,(就是平常的荷包蛋的做法),水再次沸腾的时候加入红枣和红糖。小火慢慢煮15分钟,每天服用能起到补血益气的作用。
2)大米豆浆粥,即在豆浆中煮粥,可以把这个粥当做早餐,能调理女性小产后虚弱的症状。
3)荔枝红枣汤,将荔枝和大红枣在水中浸泡3到5分钟,锅中加入少量的水煎,出现粘稠状即可食用,能起到调理贫血的作用。
4)乳鸽枸杞汤,将乳鸽处理干净之后,放在瓦罐里面,和枸杞一起煮,乳鸽的肉熟透之后即可加调味品。
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