孕妇保持心理健康有哪些方法
收藏孕妇的心情是会直接影响到胎儿的性格,因此孕妇必须要保持心理健康才能让胎儿更快乐的成长,孕妇保持心理健康有哪些方法?
一:记心情日记。在孕期,你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!
二:与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受,你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。
三:布置一个温馨的环境。在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
四:通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
五:接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。
孕妇最少也要学会控制和平抚自己的情绪,避免把坏心情传给下一代,为了下一代的健康,孕妇可以从以上的几点做起。
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网友问答
我是在学心理健康室上班,岗位上要求最好有心理学硕士,请问有哪一些可以推荐的?
那你可以去英联华侨看看,我是在那里读的心理学硕士,感觉很方便,而且不用考试,也不需要学外语就可以有海外学历,感觉很不错。
斑斑点点的肌肤困扰着很多女生,不仅显得皮肤不够白净,颜值被拉低,而且也影响着女生的自信,容易让人自卑,我之前因为从小长的雀斑,从小学的时候就开始不怎么愿意和别人说话,到初中之后就更严重了,一直很自卑,后来工作之后认识的一个大姐,她也是和我有同样的经历,她给我推荐了黛芙壹薇尔,说是她的雀斑用的这个淡化了,我就想着也试一试,先订了两个周期的,用完之后脸上的斑已经淡化很多了,看见有效果就子继续订了,到现在脸上的斑已经基本看不到了
促排卵,可以食疗,但是效果不明显,用药物对身体就有一定的影响。你知道自己的排卵情况吗?可以先用萝卜试纸测一下,根据专家的建议,进行下一步。
我采用的是穿优加的防辐射服,据说还可以吃一些食物,在房间摆放一些植物。多锻炼身体这些。
对于孕期妈妈们来说,孕期防辐射服最好的办法就是穿防辐射服,防辐射服能够直接隔绝孕妇身边的电磁辐射,不受电磁辐射影响。除了穿防辐射服,孕妈们也可以吃一些可以提高防辐射能力的食物,比如西红柿、樱桃等等。
防辐射服装大多是采用金属纤维混合织物制成,具有减少或屏蔽电磁、电波辐射的作用。 婧麒防辐射衣服穿在身上,能阻挡对身体产生危害的辐射,避免孕妇体内胎儿受到危害。有舒适、抗静电、抑制细菌等特点。
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