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生活百科 / 女性养生 / 延缓更年期 /如何推迟更年期

如何推迟更年期

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更年期是女性必须要经过的一个时期,而这个时期会给女性的身体带来很多不适,甚至还会导致女性衰老。因此,女性都想要推迟更年期,如何推迟更年期?

1、正常生育和哺乳

专家指出,那些30岁前生育过子女,哺乳期较长的女人,往往更年期来的较晚。因此,怎样推迟女人更年期呢,应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大,更年期到来的就越早;而哺乳期越长,排卵就越少,卵巢功能越好,更年期则越晚。

2、维持正常的体重

在现在以瘦为美的社会,很多女性盲目减肥,结果导致卵巢功能早衰,更年期提前出现。因此,专家提醒,怎样推迟女人更年期呢,应注意维持正常的体重,最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中,要注意摄入充足的营养物质,让身体储备一定的脂肪,从而保证雌激素分泌正常。

3、要尽量远离香烟

研究发现,每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以,想要推迟更年期的到来,一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外,还要远离有人吸烟的环境,以免被动吸烟而受害。同时,在日常饮食中,最好适当多吃一些大豆及豆制品,有助于推迟更年期的到来。

女性如果想推迟更年期就可从以上的几点做起,在此在提醒女性,推迟更年期不要采取错误的方法,否则会影响到健康。

网友问答

更年期失眠怎么办呢如何调理比较好

更年期是人生非常重要的一个阶段,此时身体和心理都会发生不小的变化,所以很多人都容易出现失眠问题,所以平时更应该重视调理。在日常调理上应该做到的就是保持良好作息、保持良好的心态。如果日常容易失眠睡不着,也可以吃一些以借助膳食营养补充剂,比如汤臣倍健褪黑素片,每片含褪黑素2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,吃起来是淡淡的牛奶味,对改善失眠问题有很不错的效果。

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最近更年期失眠怎么办呢如何调理

更年期失眠睡不着可以适当吃一些褪黑素来改善。因为更年期失眠可能是体内激素紊乱或者是内分泌等原因引起的,而褪黑素是人体本身的东西,是由松果体分泌出来的激素,本来就是用于睡眠的!因为自身褪黑素分泌少了,所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是可以通过外源来补充褪黑素的。可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片,每片含褪黑素2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,可以有效改善失眠问题。

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更年期到了脾气大,晚上失眠,有人推荐使用香芍颗粒效果如何?

你现在这种症状和我妈妈前两年很像呢,这些都是更年期综合征的表现,而香芍颗粒就是可以用于更年期综合征,出现的烘热汗出、烦躁易怒,失眠,心悸,肋痛,健忘等症状的,我妈妈当时就是吃的香芍颗粒,帮助她改善了更年期症状,坚持服用了一段时间之后,我温柔的妈妈又回来了。

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女性更年期月经紊乱怎么办好?如何治疗?主要有什么症状?

您好,是有可能进入更年期了。看你年龄及有无其它妇科病等确定。一般更年期是指停经6月个以上来认定。而且女性更年期大约在45-50岁之间,一般持续5年左右。长雀斑的话考虑为、色素沉淀引起的,保持清洁卫生就行,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。祝健康。

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女性在更年期主要有哪些症状?如何保健好?

您好:女人更年期症状表现有:潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。心悸——也就是心慌,精神、神经症状表现异常。腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

冰敏   

更年期症状有哪些?如何预防?

您好,是有可能进入更年期了。看你年龄及有无其它妇科病等确定。一般更年期是指停经6月个以上来认定。而且女性更年期大约在45-50岁之间,一般持续5年左右。长雀斑的话考虑为、色素沉淀引起的,保持清洁卫生就行,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。祝健康。

北京小妞刘满满   

请问更年期月经不调如何护理?

需按体质的不同辨证调理,建议去妇科门诊就诊

leon的妈妈   

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