掉头发补充什么营养
收藏掉头发补充什么营养?在日常生活中,很多人比较关心的是掉头发补充什么营养好呢?中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善,多补充这些营养有利于身体的健康。
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
从现代医学看,粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素,是人类最基本最主要的营养源,故其主导地位不可动摇,如果您掉头发严重不妨多吃些以上富有营养的食物。
网友问答
烫染头发爱好者,但是现在掉头发不停,用什么办法能恢复以前的发量?
烫染对头发的伤害还是有的,但头发有有效保护的话,还是可以烫染的额,露卡菲娅防脱精华液就很好,当时冲着它修护发质去的,它防脱发的效果确实赞!也不含酒精等刺激成分,炒鸡适合敏感头皮,质地水润润的,很滋润但不会油头,也不会辣头皮刺激。
当然有,推荐露卡菲娅防脱精华液,它也是持证上岗的,真的诚不欺我,之前就研究过它的成分,姜根、当归、知母根、人参、何首乌、侧柏叶等精选天然植物精华,因为这样,它用起来真的很温和,而且它的质地比较好吸收,容易敏感的也可以放心用的。
产后也要注意补充营养啊姐妹,我觉得头发这事和营养关系很大,你 可 以 试 试 美 好 蕴 育 润 康,这个是孕产妇专用的营养包,主打的就是营养全面均衡,可以一直吃到哺乳期结束,我当时吃下来,没有出现掉头发的现象,而且孩子眼睛黑亮有神,非常可爱
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