容易膝盖疼的人群在平时就要多加注意。不仅要保持合理的运动，别过量；而且要保持科学健康的体重，过胖也会造成膝盖压力大导致膝盖疼。另外，平日里可以吃吃氨糖，来为关节软骨健康助力。我家在吃的是健力多氨糖软骨素钙片，营养很全面，我比较信赖。它里面所含有的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙的营养成分都很充足，对软硬骨的健康很有帮助，还能缓解关节疼痛的问题。另外，添加的骨碎补、CPP也很有特色，是正适合国人体质的选择。之前上班总是有关节僵硬疼痛的问题，现在也在慢慢好转中。

勇敢銄前   

跳绳虽然是减脂减重的好方式，但对于关节的损害也蛮大。尤其是大基数的人群，会加大对膝盖的压力，所以大量的跳绳运动就会造成膝盖疼痛。个人还是建议咨询专业的健身人士后再去跳绳锻炼。另外，可以每天补充一些氨糖软骨素钙片来吃，我每天吃的是健力多氨糖软骨素钙片。它里面所含有的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙的营养成分都很充足，对软硬骨的健康很有帮助。最后，在每次跳绳运动完成后，要注意拉伸休息，多活动活动关节，这样也能减少损伤。

七分钟的暧昧   

一、很多老人上了年纪后不愿意运动，导致各个关节都僵硬，一旦运动就不舒服。所以作为家人要监督他们保持运动，保持软骨、关节、韧带的灵活，减少疼痛的概率。 二、补充氨糖，来修复受损的软骨细胞，缓解疼痛。氨糖很难从食物中获取，可以选氨糖软骨素钙片这类的，是中西合璧五合一配方，不仅合理的搭配了氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙，还有经典汉方骨碎补能够补肾强骨，CPP强化吸收。这样配方更适合中国人体质。 三、可以带着老人做膝盖理疗、热敷，促进血液循环缓解疼痛。 四、如果疼痛问题严重难以解决，要及时就医。可能是关节炎等问题引起的。

不畏寒冬   

跳绳格外的会影响到膝盖的健康。比如跳的高、着力点不对、体重过大等原因都会加重膝盖的压力，从而会引发膝盖疼痛。建议在专业人士的指导下跳绳，也不要为了追求快速减脂等就大量的跳绳。有跳绳爱好的伙伴，建议在日常补充一些氨糖营养补充剂。健力多氨糖软骨素钙片就是不错的选择。它里面所含有的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、CPP的营养成分都很充足，对软硬骨的健康很有帮助。日常吃算是给膝盖的一种保护，也弥补了氨糖不足的问题。可以参考。

小菇凉勾俾   

一、日常补充氨糖软骨素钙片。氨糖向来有关节养护神的美誉，每日补充足量的氨糖对修复受损的软骨细胞，缓解关节疼痛有着积极帮助。像健力多氨糖软骨素钙片就可以参考，配方很适合中老年人。不仅合理的搭配了氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙，还有经典汉方骨碎补能够补肾强骨，另外还有能促进高效吸收的CPP。 二、保证每日的运动量，不要因为怕膝盖疼就一动不动。足量的运动对维持软骨、关节、韧带的灵活性很有帮助，避免因关节僵硬导致疼痛。 三、不舒服的时候、疼痛的时候可以用热毛巾、发热哎曹报等热敷膝盖，促进血液循环，对缓解疼痛不适也很有帮助。

我爱灵惜   

跳绳导致膝盖疼的人，大多数是因为跳绳的姿势不对，选择跳绳的场地不对，还有就是运动过量了。这我可是有经验的！之前减肥选择的方式就是跳绳减脂，每天两三千下，之后有膝盖疼的问题。除了选用了专业的场地和科学的跳绳方式后，我还在日常补充起来了氨糖。氨糖有着关节保护神的美誉，对修复受损的软骨细胞很有帮助。我选的是健力多氨糖软骨素钙片，除了能补充道足量的氨糖，还有能补充与氨糖协同作用的硫酸软骨素，还有高效吸收的CPP、硬骨营养素碳酸钙、经典汉方骨碎补。有了好营养的加持，膝盖就舒服起来了。

撕心绝裂   

膝盖疼跟关节软骨间的磨损有关，同时过重的体重也会给膝盖过大的压力，导致膝盖疼痛。像我之前总运动的那段时间就会有膝盖疼不舒服的问题，后来营养师朋友给我推荐了补充健力多氨糖软骨素。健力多氨糖软骨素的营养很丰富，配方中含有氨糖、硫磺软骨素、CPP、骨碎补、碳酸钙，对保持关节腔润滑和缓冲压力、润滑关节缓解疼痛有着积极作用。另外，像我们这种不是专业人士的运动爱好者，要量力而行，循序渐进，不然就会加重膝盖的压力导致疼痛。

麻利的妈妈   

很多运动员每天要做大量的高强度训练，其次高强度训练等容易导致半月板受到伤害，进而引发腿膝盖疼。除了保持正确运动、运动量合理以外，要重视关节营养的补充。健力多蓝氨糖软骨素钙片就是我们队里给安排的，除了氨糖、软骨素、碳酸钙这些软硬骨的营养外，它还特别添加了能帮助营养高效吸收的CPP与经典草本汉方骨碎补。用五大营养来为我们的软硬骨健康护航，循序渐进的为我们提供营养支持。吃起来也方面每天两次，一次两颗就可以。

久别之后   

首先，你可能是跳绳姿势不正确导致的膝盖压力过大，建议在专业人士指导下运动。等到掌握好技巧后再独自运动。 其次，运动前运动后都要做足准备，拉伸、活动筋骨都不能少。 再者，要控制自己的健康体重，不然大体重会加重膝盖负担，跳绳加剧磨损就会引发疼痛。 最后，要注意补充氨糖类营养养护关节。氨糖能修复关节受损细胞，帮助恢复关节的健康状态。比如健力多氨糖软骨素钙片，不仅能补充到优质足量的氨糖，还能补充到其他营养，协同守护关节健康。

风的小手   

跳绳的过程中对膝关节软骨、滑膜会造成一定的压力、磨损，长时间的跳绳会加大这些反应。因此，除了保持合理的、科学的、适量的运动量，还要关注关节养护问题。像我个人就比较喜欢跳绳、登山这些费关节的运动，因此在日常我会补充健力多蓝氨糖软骨素钙片，一片多补，不仅能补充到呵护关节的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙，还有好吸收的CPP和经典汉方骨碎补，五合一的营养配方对软硬骨关节健康都很有帮助。你可以先坚持一段时间，再配合上准备运动，结束后再做做拉伸，会好很多。

我是小神经