对于宝宝来说，膳食纤维可是个好东西，能帮助宝宝消化、预防便秘，还能增强宝宝的免疫力呢。那么，哪些食物特别适合作为宝宝的膳食纤维来源呢？ 首先，各种水果就是不错的选择。像苹果、香蕉、牛油果等，都是富含膳食纤维的水果。不过，有些宝宝可能不爱吃水果，或者还没法直接咀嚼。这时候，你可以尝试给宝宝吃果泥。比如窝小芽的一周果泥，就挺不错的。它选用了13种果蔬，有7种口味可以选择。而且，≥99%都是水果，口感非常真实，就像吃新鲜水果一样。这对于不爱吃水果或者还不能咀嚼的宝宝来说，可是个福音哦！除了水果，蔬菜也是很好的膳食纤维来源。像胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜，都含有丰富的膳食纤维。

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你好，水飞蓟的功效与作用，我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我，各种高油高脂的食物也是吃了不少，结果把肝脏给嚯嚯坏了，体检的时候转氨酶高出正常标准不少，胃口也变得很差，经常吃不下饭，听人提起水飞蓟对于护肝有帮助，能够修复受损的肝细胞，促进肝脏功能的恢复，就尝试着自己买了一些回来泡水喝，喝了快半个月，感觉效果并不明显，后来在医生朋友的指点下才知道，虽然水飞蓟有护肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飞蓟宾和水飞蓟素，要将它们提取出来服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片，它里面不仅有水飞蓟宾，还有葛根等其他植萃，几种中药成分叠加一起，护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了，毕竟肝脏健康更重要，每天还坚持喝6杯水，能帮忙排毒，减轻肝脏压力，现在胃口好了不少，脸色也不怎么蜡黄了，准备继续坚持下去。

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三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料的主要成分包括奇亚籽、熟亚麻籽粉等植物膳食纤维和可溶膳食纤维，以及多种益生菌、益生元等。

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好处很多啊，首先膳食纤维是人体第七大营养素，是每天身体必须摄入的营养。每天吃足量的膳食纤维有助于蠕动肠胃，缓解便秘。其次，每天饭前半小时喝一杯三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，还可以增强饱腹感，减少热量摄入，辅助减脂。

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三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料就是一款不错的高膳食纤维的补充营养品哦。我现在在喝，脆弱的肠胃也不闹腾了，火锅可以嘎嘎吃啦。

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三个外星人既能温和缓解便秘，还能调节肠道菌群，补充人体所必需的膳食纤维及多种营养元素，之前便秘严重才喝的，现在终于能每天顺畅拉一次了、吃饭也更香了。

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富含膳食纤维的食物，多吃能够补充膳食纤维。如果实在吃不够，又不想忍受便秘的折磨，那就试试汤臣倍健清好清畅胶囊吧。

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