在给儿童购买食品时，最关键的就是要看食品的营养标签，看该食品是否适宜儿童食用。那儿童营养食品标签怎么看？

从能量来看，如果宝宝是超重的话，就得要注意看这个指标。有时候，妈咪们在阅读营养标签时会惊奇的发现：一根雪糕的能量竟抵得上一个馒头!所以为什么健康专家不建议肥胖宝宝多吃零食。有的宝宝爱喝饮料，如果家长们实在阻止不了的话，就选择能量低的，食品添加剂少的饮料。

从核心营养素来看，核心营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠)也是营养标签上必须要标注的内容，这也是妈妈们在购买食品时必须阅读的。作为妈妈当然知道，宝宝应当要少吃盐，而在为宝宝选择营养食品的时候，也要注意查看钠的含量，钠的含量低的，证明含盐量少。

从其它营养成分来看，营养标签上标注的钙、膳食纤维、维生素等营养成分，也是帮助妈妈们选购食品的有利信息。

比如说，超市里常见的某种“派”，它的配料表是“小麦粉、白砂糖、鸡蛋、精炼植物油、奶粉、代可可脂、可可粉、乳清粉、低聚糖、葡萄糖浆、山梨糖醇、食用盐、食用碳酸钙”等。该食品有28种原料，其中除两三种天然成分外，其余都是添加剂。可见，这种“派”的营养品质低，而且食品添加剂太多，安全隐患也更多，妈妈们一定要擦亮眼睛了。