气虚吃什么好
收藏气虚的表现行为主要体现在体倦乏力，语声低怯，头晕心悸、常自汗出，元气不足。气虚多因为营养不良、久病未愈、年老虚弱而导致的。那么，气虚的时候，应该吃什么好呢？
1、可以多吃健康的粗粮食品，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、胡萝卜、香菇、豆腐等清淡食材，可以选择煲粥或者汤水的形式，对气虚也是有一定的帮助。
2、补气虚的主食可以：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。这些都是营养很充足的食物，可以增加气容量，对缓解元气不足，语声低怯有一定的帮助。
3、蔬菜可以选择竹笋和白菜类，因为竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。
网友问答
α-亚麻酸对准妈妈和胎儿都有好处，我现在吃的美好蕴育润康里就有这个α-亚麻酸，它是进阶版DHA，它的营养价值是非常高的，可以补充胎儿所需要的各种营养物质，还含有各种孕期要补充的微量元素，矿物质以及不饱和脂肪酸。
推荐美好蕴育润康，如果在孕早期润康可以减轻早孕反应,降低流产的发生,促进胎儿脑细胞和脑神经的发育,消除孕期的困乏现象,明显的改变睡眠。我也是前面一个流掉了，这个怀上了就安排上了润康，已经顺利生了一个小公主了。
补气血是一个过程，一般需要一个过程调理的，推荐美好蕴育乳母营养包，这个产后红宝盒是药食同源的，含有大量的铁元素，可以帮助血红蛋白的合成，因此补血效果较好，气血同时进行补益。
美好蕴育活性叶酸，它家的这款叶酸产品无需转化，能被人体直接吸收，而且它里面含有多种维生素，可以预防胎儿神经管畸形，从而降低出生畸形的概率，感兴趣的可以去了解下这个产品。
看网上说，活性的更容易吸收，还有60%的人存在吸收障碍，而且备孕时候没有做到每天吃叶酸，所以怀孕了想吃点活性好吸收的，选了美好蕴育活性叶酸，它无需转化，吃了可以直接吸收。
我老婆怀孕，听取朋友们的建议需要补充叶酸，考虑到维生素也需要补充，选的美好蕴育活性叶酸，里面含有活性叶酸、维生素B6、B12、铁、锌等多种备孕及孕早期所需营养，前段时间去抽血测叶酸的确增加不少。
我在备孕前听一些姐妹的介绍说美好蕴育活性叶酸片挺好的，它里面活性叶酸含量高，比起市面上其他的叶酸产品，它更好吸收，而且美好蕴育是大品牌，它家的产品很多人吃的，评价都挺好的。
美好蕴育乳母营养包吃了补气血，有利于身体恢复，它含有利于产妇身体恢复的必需营养素，各营养含量均衡配比，我老婆生产后我就给她买这个吃，我看着她气色一天比一天好，人也开朗了不少。
- 1个回答 肠胃不太好还便秘，吃什么好通便？乐康
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