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高原旅游注意事项

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到高原地区旅行需要注意以下事项:

1、多饮水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。

2、戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。

3、学会正确的呼吸方法:运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。

4、避免剧烈活动和情绪兴奋:避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片保证充足睡眠。

5、16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

网友问答

断奶期宝宝适合选择君乐宝旗帜奶粉吗?有哪些注意事项?

断奶期孩子比较敏感,更容易受到外界条件的干扰,因此选一款保护力奶粉是不错的。君乐宝旗帜奶粉中乳铁蛋白含量丰富,专注自护力确实是不错的选择。

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如何正确冲泡君乐宝优萃有机奶粉?有没有注意事项?

你看看君乐宝优萃有机奶粉的罐体都有说明的,你可以参考着来做。先放水再放奶粉,选用合适的量的温开水45°-50°之前比较合适。然后轻轻搓动奶粉直至溶解就OK啦,优萃冲泡起来还是很方便的。

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使用好医生骨痛灵酊有什么注意事项?

好医生骨痛灵酊包装盒里有说明书,最好看一下禁忌,比如皮肤破溃、皮损或感染处都不能用,对酒精过敏的人不能用,孕妇、婴幼儿禁用等等,如果自己都没有那些情况,就可以使用骨痛灵酊。

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轮状病毒腺病毒感染腹泻不能干什么?有什么注意事项?如何居家自测?

如果有发烧、腹泻、咳嗽、呕吐等症状,除了考虑是感冒,还要排除是不是病毒感染引起的。常见的病毒有轮状病毒和腺病毒2种,家中6岁以下儿童、老人和抵抗力低的成人易感,因病毒具有强传染性,可引起眼心肝肺脑等各器官并发症、后遗症和死亡,家长要要重视筛查。如果是春秋冬季节首先要筛查是不是轮状病毒,如果是夏季首先要筛查是不是腺病毒(尤其是游泳后),不过轮腺病毒四季可发,可双项排除。 1.腹泻时不要禁食。腹泻的时候是仍然要继续饮食的,轮状病毒会引起肠道的一些乳糖酶的不耐受,采用腹泻奶粉是无乳糖的奶粉,这种奶粉能够让肠道得到快速的恢复。 2.补液是关键。在补液的基础上来进行止泻,而不是简单的直接进行止泻。 3.不要滥用抗生素。抗生素是针对细菌感染的,所以这时候使用抗生素的话,它反而会破坏我们肠道内正常的菌群,大家都知道人体的肠道里面含有大量的有益菌,如果这些有益菌受到抗生素的作用,就会被破坏,这样一来,会进一步的加重腹泻。 4、目前暂无特效药,可用AVE爱威A群轮状病毒腺病毒抗原检测试剂盒,自己在家快速检测,体外检测粪便比较安全,孕妇、老人、小孩都可以检测,家中有人急性腹泻时可以及时检测,尤其是家中有6岁以下儿童、老年人、抵抗力低的成人时。抗原检测阳性,建议尽早就医,防止并发症和脱水。

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高教授微晶美颜膜的使用方法和注意事项是什么?

高教授微晶美颜膜的使用方法是:每天早晚洁面后,取适量涂抹于面部,轻轻按摩至吸收。使用时要注意避开眼睛和嘴唇周围的皮肤。

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吃妈咪爱益生菌有什么注意事项吗?

服用妈咪爱益生菌时不建议用高于40℃的温开水或牛奶、果汁冲服,温度过高会杀灭活菌,影响效果,一般建议饭后半小时左右服用,这样效果更佳,而且要注意,不同年龄段的孩子服用的剂量是有所不同的,要记得按说明书服用,当然最好还是遵医嘱啦。

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初生儿黄疸偏高原因?去黄疸晒太阳注意事项?新生儿黄疸晒太阳怎晒怎么办?什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7

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去泰国旅游买什么好?有什么要注意事项

曼谷包,水果干这些,夜市很热闹的

生来含钥匙