哺乳期能减肥吗
收藏哺乳期妈妈怎么减肥?哺乳期减肥是可以的,不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是,哺乳期运动减肥也有讲究,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。
无论何种情况,产后满6个月后都应该进行减重,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量,但要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。
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网友问答
哺乳期也是可以减肥的,妈妈在哺乳期的时候,供给宝宝的主要营养是蛋白质、糖分、膳食纤维、矿物质、维生素等等。脂肪是需要,但是需要量不大,所以多余的脂肪是可以减掉的。但是注意改补的营养元素还是要补的,像膳食纤维的营养缺乏问题已经成为一个公众问题了,妈妈们可以喝美素佳儿的妈妈奶粉,不仅可以补充膳食纤维,还能补充叶酸和dha呢。
我太容易发胖了,甚至只呼吸感觉体重都在狂飙,偏偏又在哺乳期,不能运动减肥,听说喝美素佳儿的妈妈奶粉不会长肉,真的吗?
握爪!我也是易胖体质,不敢多吃,但哺乳期为了给宝宝生产口粮,必须得摄入营养,美素佳儿妈妈奶粉热量挺低的,喝了不用担心会发胖,同时又不落下营养的补充,可以喝喝看哦!
我妈说哺乳的话不能减肥,请问哺乳期可以减肥吗?有什么好方法推荐下啊。
哺乳期可以减肥,但最好是要运动减肥,不要吃减肥药,这样对奶水不好,不利于宝宝的健康
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