孕妇背痛怎么办
收藏胎儿不断长大,体重一天天增加,如果孕妇背痛比较严重,应注意饮食控制,使体重不要增加太多。避免腰背部受凉,注意保暖,并在日常生活中保持正确的姿势。为了帮助孕妇减轻背痛,第三军医大学大坪医院妇产科易萍博士介绍了几种可以缓解孕妇背痛的小运动:
1、坐姿、站姿要正确,不要弯腰驼背,穿轻便的低跟软鞋行走,睡硬床垫。
2、避免久坐、久站。
3、避免弯腰、搬重物。
4、多用手力、腿力,少用腰力,用弯膝来取代弯腰。在酸痛难忍的情况下,可对局部冰敷、热敷与按摩,使痉挛肌肉放松,有助于血液循环通畅。急性疼痛,冰敷较为有效,而慢性疼痛,可以使用热敷减缓症状。一般来说,热敷时间约为30分钟,冰敷则只需要10分钟左右。
怀孕期间,适当进行运动为分娩做准备,增加了背部肌肉力量,身体柔韧性提升,体力提升,也起到预防孕妇背痛的作用。即使怀孕初期没有背痛感觉的孕妇,通过坚持产前运动,做一些具有伸展作用的孕妇体操,都有利于预防或缓解背痛症状。
1、在软垫上,像跪着擦地板一样,将手及膝盖着地,然后将右手抬离地面向上伸展,同时将左脚尽量抬高,以不超过臀部为度,持续5-10秒,然后再换成左手和右脚,连续做10-15次。
2、站直,两脚尖超前,两脚分开与肩同宽,两手放在两侧腰部作深吸气。呼气,两手支撑腰背部,身体向后倾,使腰背部成拱形,反复10次。
另外,对于习惯长期坐着不愿活动的孕妇,大多数是上班族孕妇,颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。因为肚子长时间挺着,背部下方及骨盆的肌肉会拉紧,加重不适感。以下几个小动作坐着就能活络筋骨,帮孕妇摆脱背痛不适:
1、颈部:先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;再将头慢慢挺直,右边再做相同动作,帮你改善颈部肌肉酸痛。
2、腰部:先挺腰,再将两肩往上耸以贴近耳,停留10秒,放松肩部,帮你改善肩部肌肉酸痛。
3、肩部:将肩胛骨往背内向下移,然后挺胸停留10秒,帮你减轻腹部负荷。
4、手肘:手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感觉,帮你缓解手腕痛及手肘痛。
5、脚踝:坐在靠背椅子上保持背部挺直,腿与地面呈垂直状态,脚心着地面;然后脚背绷直、脚趾向下,使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动,促进血液循环,增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体,避免你的脚踝损伤。
每次运动,将以上动作重复2-3次。
网友问答
补体因子D(CFD)又称为降脂素,临床上主要用于妊娠期妇女子痫前期的辅助诊断。子痫前期(preeclampsia,PE)是妊娠期高血压疾病的一种,可能伴蛋白尿及水肿,属于妊娠期常见的并发症之一,同时也是导致孕产妇及围生儿发病乃至死亡的重要原因。孕妇在家预防子痫,可以用AVE爱威补体因子H检测试剂盒在家监测,操作也很简单,淋尿5分钟后观察结果,快速检测,如果出现两条红条就是阳性,需要尽早就医。阳性结果只表示尿液样本中CFD浓度不低于50ng/mL,说明该患者妊娠期间存在患有子痫的高风险。如果患者患有肥胖、胰岛素抵抗、血脂异常等代谢性疾病,均可能导致试剂盒出现错误结果。阳性建议尽早就医。
妊娠高血压疾病是指妊娠与血压升高并存的一组疾病,包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫,以及妊娠合并慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期,是产科常见疾患。该组疾病临床表现多样,包括血压升高、蛋白尿( 蛋白多时,尿液里面可有泡沫)、水肿、全身多脏器损害,严重者可出现抽搐(子痫)、置迷等,严重影响母婴健康,是导致孕产妇和围产儿死亡的主要原因之一。孕妇高血压,除了定期测血压,在家还可以测尿液中的补体因子H。
如果孕妇体内维生素含量不足的话,会对胎儿的发育造成极为严重的影响。所以在怀孕期间可以适量的补充一些维生素,除了从新鲜的蔬菜跟水果里面摄取以外,还可以通过服用保健品的方式来达到补充的作用,比如美好蕴育润康。
如果孕妇在生产过程中,出现体力不支,那么会对产妇和孩子造成很严重的影响,但是现在有一种美好蕴育分娩能量包这种大品牌是可以进行产前进食的,基本上几分钟就可以快速的补充体力。天猫搜索“分娩能量包”就可以了。
如果正在备孕的话吃益生谷的叶酸片也不错,这个品牌的营养品效果比较好,它当中的铁元素是可以改善孕妇贫血的,而且特添维生素B6,可缓解孕吐,我之前有坚持吃过一段时间,效果不错。
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