这个没啥要求哟，像我一般是每天早晚各给孩子喝一袋朗迪碳酸钙d3颗粒，他现在睡眠质量比以前好了很多，腿也不怎么酸痛、抽筋了，还挺不错的呢！

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儿童钙铁锌是三种成分组合而，如果得补充得分开补充。比如锌建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收；钙建议在晚饭后临睡前服用，不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝长个子；铁一般来说口感不好，对肠胃的刺激比较大，建议在午饭后补充即可！ 而近几年由于补儿童钙铁锌的风很大，出现很多市面上的产品，它们的优点是可以进行同补，也合理搭配在一起。这还是我从自然唯他钙铁锌口服液得知的，不仅仅能同补还能有效的补充营养！

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在怀孕期间吃美好蕴育·润康还是很重要的，因为日常摄取的营养量跟不上孕妇所需要的营养量。吃美好蕴育润康不仅对于孕妇有好处，对于孩子得成长发育也是大有裨益。那美好蕴育润康什么时候吃效果？其实说实话，美好蕴育润康的效果最好阶段就是现在，只有有了补充意识，就一定不要错过美好蕴育润康。宝宝聪明妈健康，全靠它。至于具体的服用方法，可视自身的孕期支出预算和专业医师的指导而定。

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一般来说都是饭后半小时补充最好了，我给孩子吃这个自然唯他AD滴剂就是这样，你可以参考参考嗷！

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随餐食用更利于消化吸收，建议买汤臣倍健多种维生素矿物质片，我现在是吃这种，感觉效果还不错，而且在天猫店里也能买得到，性价比高。

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关于复合维生素片一般建议餐后吃最好，因为餐后服用比较有利于吸收，而且不会因为吸收过快导致血液内浓度陡升然后直接被排出。要知道维生素是我们人体必需的一种营养元素，在新陈代谢和生命活动中都少不了它，它对我们身体健康起到了重要的作用。像我平时吃汤臣倍健多种维生素都是早餐后吃，这款多种维生素贴合女性独特的生理特点及饮食习惯，强化补充叶酸、维生素C、铁等营养素。

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孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好。在补钙的时候应该选择少量多次的补钙，效果会更好、吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次吃，因为钙很容易会和草酸等物质结合影响吸收，而含有这些物质的多数为食物。因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间，注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙浓度低，最适合补钙。一般建议在孕14周之后开始补钙，大约每天的量约600-1200mg为主。

我的爱添一个   

任何时候都能吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，这款产品适合四岁以上人群补充，具体服用方法：每天一次，每次4粒，咀嚼食用更利于消化吸收。

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在吃的时间方面没有太多的要求，日常三餐中都可以吃纳豆。也能吃红心瓶的舒百宁纳豆红曲胶囊的时候，这个成分中也是有纳豆的，适合想要调节血脂的人群吃，想要入手的话要注意包装是红心瓶子的哦！

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常见的都是饭点的时候吃，纳豆拌饭是最为常见的，可以辅助降血脂。不过我个人比较喜欢红心瓶子装的舒百宁纳豆红曲胶囊，吃法是每日两次，每次三粒，建议早晚饭后各食用一次。

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