产后哺乳期奶水少，吃美好蕴育乳母营养包，这个产后红宝盒对母乳的分泌都是有一定好处的。我就是感觉乳汁分泌太少了，听人推荐开始吃的它，大概一星期就感觉宝宝奶水够吃了，准备继续吃下去的。

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哺乳期想要让奶水变多，试试美好蕴育润康2段-乳母营养包，它里面有哺乳期需要补充的27种营养。已经吃了半个多月了，效果非常明显，吃完奶量有增多，而且困扰我的便秘问题也缓解了。

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哺乳期产妇吃东西太少、没有食欲，或者肠胃功能差，会导致奶水少，奶水较稀。我也是产后奶水不足，身边人给我推荐美好蕴育润康乳母营养包，吃了一周后，现在奶水跟得上宝宝吃，过段时间应该会有富裕，都是为了宝宝能喝到母乳。

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哺乳期吃美好蕴育润康乳母营养包可以提高母乳质量，它里面含A－亚麻酸、铁、维生素A、D、能增加母乳乳汁中这些营养素的含量，提高奶水质量。我哺乳期奶水太稀，担心宝宝营养不够，听人推荐吃了美好蕴育润康乳母营养包，吃了奶水质量真的变好了。

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我哺乳期吃的美好蕴育润康，它是根据孕产妇生理以及营养的需求特点，专门研发出来的保健品，其中富含叶酸、牛磺酸、维生素、钙铁锌等微量元素，营养价值非常高，而且产妇吃了可以更好的促进乳汁分泌。

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哺乳期的妈妈，为了保证奶水充足，首先是一定不能劳累，要好好休息，同时要保持一个良好的心情。然后再多喝汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，鸽子汤等等。然后再多吃些水果，奶水自然就会多起来的。 如果是严重的奶水不足，通过上述简单的饮食习惯改变也起不来什么作用，那就需要进行医疗了。一般医生会打催产素来刺激乳汁分泌，然后辅以乳房按摩来促进乳汁分泌。 下面推荐一些促奶水的食谱： ①促奶水多食谱一：猪蹄汤 食材：猪蹄 1 只，通草 10 克，水 1500 毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮 1~2 小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服 3-5 天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、 通乳汁功能。 ②促奶水多食谱二：酒酿蛋花汤 食材：酒酿 1 块，鸡蛋 1 个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋 花状即可，可趁热服用。 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。 ③促奶水多食谱三：虾米粥 食材：虾米 30 克，粳米 100 克。 制作方法：粳米

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像我就是吃的好的时候奶水就多，吃不好的时候奶水就少。所以你一定要多吃，吃的有营养。你平常吃不到足够的营养就一定要喝妈妈奶粉，我当初就是上班吃食堂没营养，我就喝合生元的妈妈奶粉。这款妈妈奶粉富含叶酸和多种维生素，很适合哺乳期妈妈，我喝了奶水不仅更充足，感觉宝宝身体也更好了。

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妈妈奶粉行的、行的~我就是生完宝宝开始吃的合生元妈妈奶粉，早晚一杯还很方便。主要是妈妈奶粉营养全面，省的老公总是填鸭式的喂我，害的我不消化不说还变胖。我观察过配方合生元妈妈奶粉富含铁和DHA对宝宝的成长很有帮助，而且脂肪含量低，吃完不长胖，保护我爱美的心~

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选奶粉我最重视的就是宝宝喝了上不上火，要知道奶粉是宝宝每天都必须喝的，长期积累别说小孩子，大人都受不了，上火了是件很麻烦的事，所以我选择这款美赞臣荷兰铂金版口味清淡，一点都不上火，给做父母的省掉了好多麻烦事。

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哺乳期间最好吃些温性、中性水果，如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等，木瓜放汤里面也是发奶的佳品，不要多吃凉性水果，从冰箱里拿出来的水果，最好要在室温环境下放半个小时再吃。

微微儿