寒气说大不大，说小不小，严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。

1、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不

油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花

椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡

泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超

过20分钟，事后多喝水。

3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一

。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位

，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水

泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒凉食物。一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿

衣也要注意不要太清凉。