久坐后腰疼怎么办
收藏坐得久了,腰部、肩部都会先酸痛。这是因为肌肉长期处于不运动的情况引起。若是腰痛,可以尝试一下放的方法。
1、徒手跳绳,手脚协调。这个动作是为了加快血液循环,改善疲劳,坚持一分钟。
2、原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量腿踢高一点,就像军训操练的正步走。
3、久坐的上班一族可以尝试扭扭腰。拇指在前,其余四指在后。跨步,顺时针或是逆时针转动腰部,转动时动作要缓慢而有力。
4、拍拍肩。腰部转动的时候,结合拍肩。右手掌拍左肩,腰转向左边,另一手背拍腰骶部。因为肩部有肩井穴,拍打此穴位可以疏通气息,行气活血。
网友问答
早上起床腰疼,一般伴随肾阳虚或者肾阴虚,年纪不大的话,更要注重保养了,老公才30岁之前跟你有一样的情况,现在在吃北京同仁堂壮腰健肾丸,他说挺有效的
程序员加班是家常便饭了,平时你要给他注重保养,身体方面不要太劳累之外,还是要注重保健,比如吃点北京同仁堂壮腰健肾丸就不错
自然流产之后出现腰疼,在腰疼的时候可以给局部进行热敷或者是按摩,比较有利于缓解症状。腰疼如果是因为过度劳累所引起的,平时一定要注意多休息,尽量避免做剧烈的运动,在人流手术之后一个月内不可以太过劳累。 举措建议 人流手术对女性身体的影响相对是比较大的,在人流之后要多注意身体的调理,手术后一个月内不要有性生活,另外要注意避免洗盆浴。在人流手术之后,如果阴道出血持续的时间相对比较长,很有可能是因为宫腔内有残留所引起的,需要及时做B超检查。 当自然流产发生之后,如果确认为完全流产,也就是宫腔内没有妊娠囊,血的绒毛膜促性腺激素水平下降到正常值以下,就称为完全流产。 这种情况之后,建议在月经来潮有正常的三次月经复潮之后,再进行再次怀孕,因为自然流产会对子宫内膜造成一定的损伤,建议让子宫内膜要进行适当的修复。如果有三次的正常月经来潮以后,子宫内膜修复就比较好了,这种情况下再次备孕受孕的情况会较为良好。 如果在自然流产之后很快的怀孕,由于子宫内膜还没有完全的修复,再次怀孕有可能会造成再次的流产以及感染等等的因素,所以建议自然流产之后三个月再次备孕
长期久坐打游戏手指关节不能弯曲疼痛,这些不适感主要是长期久坐打游戏对关节所造成的伤害表现。关节对生活质量和身体健康至关重要。因此,日常久坐、长时间打游戏的不良习惯要及时纠正,同时还应注重为关节补充营养,有必要的话可以补充氨糖软骨素,当硫酸软骨素与氨糖配合使用的时候,能够更大程度地促进氨糖功效,促进损伤修复,养护关节。这里给大家推荐的是汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,国内知名品牌,依托全球先进、品控严格的膳食营养补充剂生产基地,全球原料可追溯,生产过程全透明,互联网可同步观看。
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