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孕妇应该多吃什么

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孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。

1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。

2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。

3、怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

网友问答

备孕期间饮食注意,备孕期间应该多吃什么呢?

备孕期间要注意主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物,多食用对身体有好处,也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物,锌的含量很高。

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孕妇多吃什么对胎儿有利呢?

首先,怀孕前三个月的孕妈咪要补充叶酸来预防宝宝的畸形产生,平时也可以吃一些诸如芝麻酱、绿叶蔬菜等食物,它们当中均有含量丰富的叶酸,叶酸属于一种维生素,只要按照剂量服用不必担心过量的问题。 平时,孕妈咪的饮食要多样化,避免煎炸、烧烤、腌制食品等容易产生有害物质和高热量的食物,饮食要清淡,过咸会引起体内钠的潴留,引发孕妈咪水肿。应季的蔬菜水果基本上孕妈咪都可以吃,除了山楂、杏、马齿苋等容易引发宫缩的食物,反季的蔬菜水果中一般使用了较多量的生长剂和膨大剂、保鲜剂等,孕妈咪们最好是不要吃。 孕妈咪最好也不要饮茶,尤其是红茶,红茶里面的咖啡因对胎儿有不良影响,茶叶中的鞣酸也会妨碍孕妇对铁元素的吸收,加重贫血。孕妈咪们还要注意优质蛋白质的补充,如肉、禽蛋、牛奶、鱼虾、豆类和豆制品等,这类食物不但含有丰富的氨基酸,还含有钙质和微量元素,有益孕妈咪的健康。

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女性备孕应该怎么调理身体,备孕期间应该多吃什么对身体好...

女性备孕可以吃益|生谷的妥|运帮助备孕,含多种维生素和微量元素,能够为准妈妈提供全面的孕前营养的。

cao5256   

多囊卵巢孕妇注意事项,要多吃什么好呢?

要多吃高蛋白质的食物,比如鱼肉、豆、蛋白、坚果等等。还要吃益生谷的妥运含有维生素E,维生素E的水解产物是生育酚,生育酚能促进性激素分泌,使女子雌性激素浓度增高,

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便秘应该多吃什么水果

平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉,火龙果之类帮助肠道蠕动的,建议你用秘畅果冻,秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的,是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的,建议你试试,可以去某宝搜索秘畅果冻

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老人应该多吃什么?

老人身体机能下降,代谢缓慢,消化系统也远不如年轻人,应该多吃一些蔬菜水果,里面富含各种维生素,易于消化,还能促进代谢。老人对维生素的吸收利用率低,但需求量不减,更应该加强维生素补充,多吃蔬菜水果同时还可以通过汤臣倍健银色多维对维生素进行补充,专为老人定制,效果更好。

mb48800504   

孕妇羊水过少应该多吃什么食物?

您好,孕妇的羊水过少,可尝试多吃点鱼类,有助补充羊水,另外还需要注意营养搭配,注意卫生清洁,保持情绪的稳定,祝健康

linazy   

孕妇饮食要注重什么?应该多吃什么食物?

你好,怀孕早期,女性在饮食上应该要注意以清淡的为主,因为在孕初期会出现孕吐、食欲不振等现象,因此最好少食多餐,并且吃一些能缓解孕吐的食物,比如面包、饼干、牛奶等。在营养搭配方面,要注意多吃点富含钙、维生素及矿物质的食物,含铁量丰富的食物也要多吃一点,另外,要注意补充蛋白质。但是要注意孕早期不能吃螃蟹等容易导致流产的食物。

香梅2013   

孕妇应该多吃什么水果?

你好!孕妇尽量多吃应季的水果会比较好,因为反季的水果里面都含有催熟的添加剂。太寒和太热的水果要少吃。可以多吃些苹果,对宝宝的皮肤好,然后吃些橙子、枇杷之类的有助于通便。但是一种水果也不要吃太多。祝你和宝宝健康!

小捌月   

春天孕妇六个月应该多吃什么?应该多注意什么?

多吃一些蛋白质类的食物,另外还要多补钙,还要补充大量的叶酸,最好不要是性凉的食物例如螃蟹之类的,口味要清淡一点。

wangxingxing1   

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