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专家支招巧解孩子“开学综合征”

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国家心理咨询师、中国心理干预协会心理咨询师覃燕老师建议,“开学综合征”的预防从放假时就要开始,学校和老师要采取措施积极预防。如假期作业的布置做到合理、适量和多样化,把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来,使学生在温习所学知识的前提下能达到提高动手能力、拓展视野的效果。另外,学习和娱乐结合,可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。学校在开学之初的课时安排要做到科学合理,两周之内不宜给学生安排过多的课业负担,适当放慢学习进度并降低学习的强度,组织开展丰富多彩的文体活动,使学习、娱乐相结合,以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。

开学时,家长要做到与老师密切联系,对于已经出现了不良症状的孩子,老师与家长要保持镇静,对症状认真分析原因,及时疏导;家长要耐心倾听孩子的诉说,对孩子所担心的问题说出你的看法和态度,通过与孩子交流,来减轻其内心的压力;家长切忌表现出紧张和过度担心,以免给孩子造成暗示强化的作用,加重孩子的症状。

家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯,帮助其安排合理的作息时间,来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习。假如孩子一时无法适应,家长应予理解并给以适当的监督帮助,让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。对于“重症患者”,家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊,适当配合心理咨询,减少孩子的恐惧感,必要时要考虑给孩子换班或转学。

面对“开学综合征”,最重要的是给孩子以积极的心理暗示。心理学家发现,“开学综合征”的出现,心理暗示起到关键作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实,又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情,觉得自己已经长大了一些,又能学到更多更好的东西,认为自己将有更成功的一年等等,都有助于其树立信心,放松心情,以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示,会使不良症状降至最低。

网友问答

孩子快放假了,请问怎样进行度假预才能防节后综合征呢?

现在国外对度假已经有新的概念了,度假不再是跑好几个景点,而是专门在一个地方,享受当地的阳光、自然环境等,发发呆,让思想放空,好好轻松一下,享受环境给我们带来的那种宁静的感受。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。

李秀梅专家   

为了预防孩子节后综合征,家长应该怎样安排度假?

现在,国外对度假其实已经有新的概念了,不是跑好几个景点,而是专门在一个地方,享受当地的阳光、自然环境等,发发呆,让思想放空,好好轻松一下,享受环境给我们带来的那种宁静的感受。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。

李洁玲医生   

孩子期末考试过后将是50天的漫长假期,应该怎样进行度假才能预防节后综合征啊?

现在国外对度假已经有新的概念了,度假不再是跑好几个景点,而是专门在一个地方,享受当地的阳光、自然环境等,发发呆,让思想放空,好好轻松一下,享受环境给我们带来的那种宁静的感受。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。

李洁玲医生   

家长可以怎么安排和打算孩子的假期来预防节后综合征呢?盼回复。

您好,现在国外对度假已经有新的概念了,不是跑好几个景点,而是专门在一个地方,享受当地的阳光、自然环境等,好好轻松一下,享受环境给我们带来的那种宁静的感受。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。

贾文玉医生   

孩子期末考试过后将是50天的漫长假期,请问专家,家长可以怎么安排和打算?预防节后综合征应该怎样进行度假?

现在,国外对度假其实已经有新的概念了,不是跑好几个景点,而是专门在一个地方,享受当地的阳光、自然环境等,发发呆,让思想放空,好好轻松一下,享受环境给我们带来的那种宁静的感受。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。

李秀梅专家   

孩子期末考试过后将是50天的漫长假期,如果要预防节后综合征,父母应该怎样安排孩子进行度假?

您好,现在国外对度假已经有新的概念了,不是跑好几个景点,而是专门在一个地方,享受当地的阳光、自然环境等,好好轻松一下,享受环境给我们带来的那种宁静的感受。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。

李秀梅专家   

得节后综合征的孩子,会怎样啊?

可能会出现失眠,比如出国后时差没有倒过来等,都会导致心理上出现一些变化。而生理上也会出现一些变化,如食欲下降,节日期间吃太多油腻的东西,大人放假了会做很多东西吃,或者是大家聚会去外面吃,就餐环境不干净,孩子的胃肠比较弱,容易出现腹泻等消化方面的问题。还可能有水土不服、过敏的现象。节后综合征的症状表现的范围挺广的,主要有心理和情绪上的变化,如出现疲劳、乏力,容易急躁,易激惹,或者是觉得困倦、嗜睡。

李洁玲医生   

孩子得节后综合征的特征是什么啊?

可能有水土不服、过敏的现象。节后综合征的症状表现的范围挺广的,主要有心理和情绪上的变化,如出现疲劳、乏力,容易急躁,易激惹,或者是觉得困倦、嗜睡,也可能会出现失眠,比如出国后时差没有倒过来等,都会导致心理上出现一些变化。而生理上也会出现一些变化,如食欲下降,节日期间吃太多油腻的东西,大人放假了会做很多东西吃,或者是大家聚会去外面吃,就餐环境不干净,孩子的胃肠比较弱,容易出现腹泻等消化方面的问题。

李洁玲医生   

我想帮助孩子预防节后综合征,要怎么做好?

不用跑好几个景点,而是专门在一个地方,享受当地的阳光、自然环境等,发发呆,让思想放空,好好轻松一下,享受环境给我们带来的那种宁静的感受。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。要注意饮食卫生,注意安全。

贾艳滨医生   

我家孩子这些事节后综合征的症状吗?请教专家!

出现疲劳、乏力,容易急躁,易激惹,或者是觉得困倦、嗜睡,也可能会出现失眠,比如出国后时差没有倒过来等,都会导致心理上出现一些变化。而生理上也会出现一些变化,如食欲下降,节日期间吃太多油腻的东西,大人放假了会做很多东西吃,或者是大家聚会去外面吃,就餐环境不干净,孩子的胃肠比较弱,容易出现腹泻等消化方面的问题。还可能有水土不服、过敏的现象。总之节后综合征的症状表现的范围挺广的,主要有心理和情绪上的变化。

李洁玲医生   

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