促卵泡生成激素的数值不会看，最简单的方法是定性检测，原理也是根据数据来判断的，超过一定数值表示阳性，未达到一定数值为阴性。关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。

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补充吃益生谷的妥运可以让雌激素水平提升，卵巢功能得到改善，同时能保持容颜光彩，焕发青春，和提高女性的生育能力。

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要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。其次吃益生谷的妥运里面的角豆提取物，能帮助调节体内激素平衡，有助改善卵巢功能恢复

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适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。或者吃益生谷的妥运补充角豆提取物能提高胰岛素敏感性，改善多囊胰岛素抵抗，有助调理体内激素平衡

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可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。其次可以吃益生谷的妥运，能提高身体雌性激素水平，有利于卵巢保养，促进排卵。

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平常不要吃一些寒凉辛辣刺激的食物,可以吃益生谷的妥运，能提高身体雌性激素水平，有利于卵巢保养，提高卵子的数量与质量，保持营养均衡.

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卵巢早衰原因有很多种，女性要保持心态好，养成良好的生活习惯，平时多喝豆浆，早睡早起，参加体育锻炼。多吃新鲜水果和蔬菜，多吃含优质蛋白质多的食物，如，鱼类等。也可以吃些培韵素调理一下，效果很不错

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黄褐斑是雌激素分泌不足吗?水可以带走身体中的毒素，同样肌肤中的水分充足时也可以分解残存的黑色素组织，达到祛斑的效果，你可以用佰肌净，效果会更好

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没有直接关系，但是也有间接影响，所以在饮食上得了腺肌症的人不建议吃海鲜这样雌激素含量多得的发物，要以粗粮为主，治疗方面要深度抗炎消除病灶才能解决根本问题。可服用妇炎丸调理抗炎，治疗期间清淡饮食、注意好个人卫生、多喝水，不要同房

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激素其实任何食物中都有的，牛奶鸡蛋大豆中都有，燕窝中含有的不是性激素，相比可乐等饮料的激素而言，根本不要太担心激素导致早熟的问题，而且燕窝每天食用的量很少，几克而已，更不用担心激素过量的问题，不要谈激素色变，理性对待激素。

清风露影