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经期吃什么菜好

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经期吃什么菜好?在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助。

1、菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

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网友问答

补锌的菜有哪些?想要补锌吃什么好?

补锌当然要选择妥金啊,它含有多种营养成分,可以增强准爸爸免疫力,让精子更加健康,这样才能确保生出来的宝宝。

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退黄疸吃什么菜好?初生婴儿黄疸退不下?宝宝黄疸吃了两天药怎么还没退怎么办什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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冬天坐月子吃什么菜好?

我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物,比如黄酒焖鸡。

唐玲   

天气越来越热。最近宝宝都不太爱吃热菜。炎热天气下宝宝吃什么好?

高温天气,避免进食温度较高的食物。可以增加凉拌菜,或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。夏天容易腹泻。做辅食要注意卫生问题,餐具要经常消毒,避免发生感染。如果食物的温度较高,吃得满头大汗,甚至会中断孩子进食或吃得不多就不想吃了。

李洁玲医生   

最近宝宝都不太爱吃热菜。炎热天气下宝宝吃什么好?宝宝可以吃凉拌菜吗?

可以增加凉拌菜,或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。夏天容易腹泻。做辅食要注意卫生问题,餐具要经常消毒,避免发生感染。如果食物的温度较高,吃得满头大汗,甚至会中断孩子进食或吃得不多就不想吃了。高温天气,避免进食温度较高的食物。

李洁玲医生   

炎热天气下宝宝吃什么好?天气越来越热。宝宝可以吃凉拌菜吗?

夏天容易腹泻。做辅食要注意卫生问题,餐具要经常消毒,避免发生感染。如果食物的温度较高,吃得满头大汗,甚至会中断孩子进食或吃得不多就不想吃了。高温天气,避免进食温度较高的食物。可以增加凉拌菜,或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。

李洁玲医生   

孕期吃什么菜呢?我好担心宝宝营养不足啊。

亲,饮食中多吃红枣、猪肝、豆类、牛奶之类的食物,祝亲孕期愉快!

悠远天空   

你好,请问坐月子可以吃什么菜好呢?

你好,产妇体虚加上生产过程中出血多,因此需要补补的,不知你每天吃6个鸡蛋是什么风俗?建议营养均衡,多吃富含蛋白质的食物,比如猪肝、猪腰、猪爪、鸡汤、鸽子汤、以及紫菜、海带之类的煲汤喝,对于恢复有帮助。

白水169738   

6个多月的宝宝不爱吃菜泥,请问吃什么牌子的菜泥会更安全有营养,宝宝吃的好?。

您的宝宝应该不是厌食症,建议不要使用药物或补品去治疗宝宝的食欲不振,而要耐心选择各种食品的味道及其营养价值。一般来说,1岁以下的婴儿,特别是新生儿发现有明显食欲低下者,有可能是由于生病,此时父母就要细心的观察宝宝,看身体是否有什么不适,如果没有那么就可能是营养缺乏,比如缺锌等。建议多煮粥或煲汤给宝宝喝,最好加些山药,能健脾胃。

卖老公买糖   

你好,请问一下,坐月子可以吃什么菜呢?

做月子蔬菜、水果都可以吃,但最好一下子不要吃太多,以免引起消化不良,夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

小乖麻麻12   

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