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仰卧起坐最佳时间

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最好的时间是睡觉前1-2个小时(肌肉得到锻炼以后在睡觉的时候猛长),做多少个你自己量力而行,第一次就能做多少做多少,第二天减十个(别累到),持续十天。

网友问答

肚子上n多赘肉怎么减?仰卧起坐做了一个月没撒用!~

仰卧起坐效果不大的,而且动作需要专业,力道要用到腹部,感觉到腹部的肉震颤才算标准的一个动作,不过这样很难做到的,很多人只是躺下再坐起,力道完全在腰部,时间久了还对腰部有损伤。 肚子上的赘肉一般主要是脂肪,除了每天针对部位的专业训练外,一般很难有人真正做到减掉肚子,选择内调把,比较有效的,我之前也是你一样的困扰,后来我吃了(谷沐茁魔芋果蔬粉)坚持了一两个月,明显是腰腹部和肚子上的赘肉消下去了,因为它主要是调理内循环的原理。你也可以试试。

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仰卧起坐能减肚子吗?我每天做可以瘦吗?

不是了解我没用这个方法瘦肚子,我是经常涂塑魅婷按摩减脂瘦肚子的其他的也就是经常的多运动了饮食注意点

mb46464927   

剖腹产产后收腹可以做仰卧起坐吗?

你好,一般说来分娩后一周就可以活动了。但由于你是剖腹产,而且仰卧起坐最主要的是腰腹发力,可能会引起伤口撕裂、疼痛。所以能不能做最主要是看你伤口及身体的恢复情况,如果身体恢复得较好,那是可以做的。你可以尝试性做一下,看伤口疼痛与否。

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怀孕期间可以做仰卧起坐吗?是否会导致会流产?

你好。孕妇最好不要做仰卧起坐。仰卧起坐可以加强心脏功能,这对生产很有帮助。但是对有些孕妇来说,这项运动还是有危险性的。比如过去怀孕时遭受过并发症或者目前怀孕时出过血的孕妇,怀有多胞胎的孕妇,她们都不适合进行这项锻炼。此外,孕妇进入中期妊娠后,做仰卧起坐或者其他需要平躺的运动是很危险的,因为保持平躺这个姿势会导致给胎儿的氧气输送量减少。所以孕妇在怀孕后应该和医生进行交流,根据自己的实际情况,看是否再继续做仰卧起坐。

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产后做仰卧起坐增加腰腹部力量有关系吗?

产后做仰卧起坐增加腰腹部力量不是很合适,一般不建议做仰卧起坐的,而且并不推荐做这个运动的。因为孕产期的腰部力量本身就不够,做仰卧起坐的时候会增加腹内压,而且产后腹部肌肉,特别是腹直肌比较松弛,不足以保护腹腔的器官,在腹压增加的情况下会痛得更加厉害,这是其中一个原因。再者,仰卧起坐对腰肌力量要求是比较高的,要求腰部力量比较强壮才能做,所以腰部力量比较弱,已经有腰痛的人做仰卧起坐会加剧腰部的疼痛,是不适合做的。

郑停停医生   

产后做仰卧起坐增加腰腹部力量可以吗?

孕产期的腰部力量本身就不够,做仰卧起坐的时候会增加腹内压,而且产后腹部肌肉,特别是腹直肌比较松弛,不足以保护腹腔的器官,在腹压增加的情况下会痛得更加厉害,这是其中一个原因。再者,仰卧起坐对腰肌力量要求是比较高的,要求腰部力量比较强壮才能做,所以腰部力量比较弱,已经有腰痛的人做仰卧起坐会加剧腰部的疼痛,是不适合做的。

郑停停医生   

产后能不能做仰卧起坐增加腰腹部力量?

产后一般不建议做仰卧起坐的,而且并不推荐做这个运动的。因为孕产期的腰部力量本身就不够,做仰卧起坐的时候会增加腹内压,而且产后腹部肌肉,特别是腹直肌比较松弛,不足以保护腹腔的器官,在腹压增加的情况下会痛得更加厉害,这是其中一个原因。再者,仰卧起坐对腰肌力量要求是比较高的,要求腰部力量比较强壮才能做,所以腰部力量比较弱,已经有腰痛的人做仰卧起坐会加剧腰部的疼痛,是不适合做的。

郑停停医生   

怀孕40多天连续做了两次阴超都说没有,宫内干净,下腹痛,前几天做了仰卧起坐,今天下面就流出异物,透

你好,根据你的描述,你的情况很有可能是宫外孕的,建议需要及早到医院做详细的复查,明确具体是否为宫外孕的, 如果确实是宫外孕的话,是需要在医生的指导下对症治疗的,一般是需要进行手术治疗的,治疗期间需要定期进行复查的。

songhelan668   

我月经已经没来一个月了,我以为d是怀孕了,但是我每天都去跑步,做150个仰卧起坐,但我没有感觉到不

您好,有时候月经不调也会出现短暂的闭经的,建议去医院做B超看看是否怀孕。怀孕在个人的体质,有的人动一下就流产,而有的大幅度的运动也没事。祝身体健康。

miujin   

产妇坐月子二十天可以做仰卧起坐吗

一般来说,仰卧起坐等锻炼的确是可以帮助产妇消去隆起的小腹、恢复身材,一般来说在分娩后一周,如果觉得体力恢复得可以,就可尝试做仰卧起坐了,但运动量不能太大。时间不宜过长。

fenglimin   

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