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三伏天吃什么

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三伏饮食——多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

三伏饮食——补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

三伏饮食——新鲜干净

中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

三伏饮食——补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

网友问答

宝宝免疫力低下吃什么奶粉好啊?大家都给宝宝选的什么奶粉呀?

你试试雅士利菁珀奶粉呗~闺蜜家二宝儿吃的就是这个奶粉,听她说:这款奶粉是新西兰原装进口产品,奶粉从生产到罐装全部在新西兰本土完成,奶粉品质十分安全可靠;奶粉配方中加入的珍稀乳铁蛋白成分,能够全面提升宝宝抵抗力,具有广谱抗菌的功效;我看闺蜜家二宝儿吃这个奶粉,长的可结实了呢~也很少生病~估计和奶粉中的乳铁蛋白成分有关吧

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冬天吃什么可以增强免疫力

冬天的话,平时多吃些鸡,鱼,牛肉,水果,蛋类等,在者补充汤臣倍健蛋白粉,动植物双蛋白,补充人体蛋白质,在这结合锻练身体就可以了。

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吃什么东西可以提高免疫力和抵抗力呢?

我们平时生活饮食稍不注意就会影响身体健康,那怎么提高免疫力和抵抗力呢?日常可以吃猕猴桃、蜂王浆、枸杞滋补鸡汤、人参等等,或者补充些营养补充剂,类似汤臣倍健蛋白粉,补充人体蛋白质,从而提高自身免疫力。

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女生掉头发吃什么好

有规律的工作,有规律的休息,有规律的睡觉,注意放松心态,一直处于紧绷状态也会导致脱发。石上草防脱洗发水对这个很有针对性,试试吧

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想知道孩子吃什么样的奶粉比较好?

母乳最好,但如果母乳不够,当然是吃与母乳最接近的奶粉,这样小孩子才能更好的吸收其中的营养,像澳优能立多就还可以,接近母乳,氨基酸这块做的一直可以。

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三伏天太闷热了,空调一直开着,小孩感冒咳嗽了,应该吃什么药缓解?

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三伏天太热了,感觉特别容易口渴,过一会儿就要喝水,想买个大容量的水杯,能喝水方便,不用频繁倒水的,求推荐

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宝妈干敏皮怎么改善呢?三伏天太热了

多喝水,多用护肤喷雾,碧纤堂的胶原蛋白可以呀,坚持吃

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三伏天来了,宝宝很容易长痱子,怎么预防?

你好,因为宝宝汗腺发育没有成熟,加上现在气温高,宝宝活泼爱动,容易导致出汗过多无法顺畅排出而堵塞毛孔,所以就容易长痱子了。可以保持室内凉爽,给宝宝穿宽松透气衣服;然后孩子出汗了及时擦干,换衣服;晚上用含有预防痱子的椰油沐浴液给宝宝洗澡,俏婴童家的洗护就是天然椰油精华,我家宝宝用了就很少长痱子了。你可以试试。

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宝宝脸上长湿疹,白璞芝教你三伏天如何对抗湿疹?

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