百科

生活百科 / 睡眠知识 / 睡姿 /不同睡姿有哪些优缺点

不同睡姿有哪些优缺点

收藏

人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。同时,医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。

1、仰卧

据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点:不压迫身体脏腑器官。

缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。

不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人选择俯卧,趴着睡觉。

优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3、左侧卧

医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。

优点:轻度压迫使心脏功能受到锻炼,更不易患病。

缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4、右侧卧

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。

缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。

网友问答

感觉肝不好,想买护肝片吃吃,哪些人适合吃护肝片?不同护肝片的成分具体功能有什么区别?

肝不好的主要症状有眼白发黄,红血丝明显、口苦口臭、入睡困难、疲劳乏力、食欲减退等。 哪些人适合吃护肝片? 在日常生活中有长期熬夜、饮酒、吸烟或有高油脂高盐饮食习惯的人,可以通过使用像健安适这类水飞蓟宾护肝片来养肝护肝。 常见的护肝成分及其作用如下: 1、水飞蓟宾:能够保护肝细胞、预防肝损伤,补充营养 2、葛根:促进受损细胞的自我修复 3、姜黄:疏肝利胆,清热解毒 4、五味子:保护肝脏活性,守护肝脏健康 除外,也要注意养成良好的日常生活习惯: 1、半夜11:00前睡觉,避免熬夜,帮助血液回肝解毒。 2、多喝水,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 3、少生气,怒则伤肝,情绪起伏过大容易引起肝气郁结,肝郁气滞。

mb47373396   

佳贝艾特羊奶粉和牛奶粉有哪些不同?给宝宝喝羊奶粉好吗?

我家清清一直在喝佳贝艾特羊奶粉,所以我对这方面比较了解,佳贝艾特采用的是100%的纯羊乳清蛋白配方,脂肪球直径要比牛奶小1/3,而且α-S1酪蛋白含量极低、β-乳球蛋白也比牛奶更容易消化,蛋白质、矿物质以及各种维生素的含量相比与牛奶来说更接近母乳,宝宝喝了不易上火。

我老婆叫赛赛   

深圳月子中心费用高的有哪些?提供不同档次的服务?

深圳月子中心费用高的有仕馨月子会所,不过他们的服务绝对物超所值,服务质量超高并配有先进的设施设备,并能为不同家庭提供不同档次的服务选择,选择性多好评如潮,很值得信赖。

mb50631311   

蓝河绵羊奶粉优缺点有哪些?

蓝河绵羊奶真的不错,大宝喝的这个挺好又给二宝选了这个。 当时选择蓝河绵羊奶是因为它配方真的优秀,没有一点踩雷的成分。同时,蓝河是全球较大的羊乳原料供应商,它掌握着全球大部分的绵羊乳清原料,价格在一众奶粉中也不贵,现在有点条件的宝妈应该都会给宝宝选择好点的奶粉,而且,绵羊奶分子结构小,绵羊奶中的短中链脂肪酸含量更高,更易被宝宝消化吸收。 至于缺点嘛~~有网友说价格有点小贵,其实羊奶粉本身会比普通的牛奶粉贵些,更何况绵羊奶呢,蓝河绵羊奶天猫也只卖300多点,和其他普通的山羊奶也差不多的价格。

弓畔偶尔合群   

年底买消毒柜的优缺点都有哪些啊?完全不会选啊

优点当然是能够给家里的餐具消毒杀菌,提高卫生环境,品牌的话选索奇品牌,他家的品牌我用了三年,老用户建议不会错

梁若醒清风相伴   

QD瓷砖的岩板产品有什么优缺点吗?知道的答

我家厨房台面选的就是它家的岩板,用了一段时间暂时没发现有啥缺点,不过我感觉用起来还是挺好的,毕竟食物能直接搁在台面,真的方便很多,而且平时有点水渍啥的完全不影响整体颜值,就算是做饭不小心留下了油渍汤汁什么的,拿湿布轻轻一擦也就干净了。

mb49136999   

Ofmom液态奶粉和传统配方奶粉有哪些不同?

Ofmom液态奶粉是无需冲泡,即开即饮的,宝宝喝这款液态奶粉的时候,就不需要妈妈们像冲泡配方奶粉那样,有一系列繁琐的步骤,也不用担心奶粉冲的稀了还是稠了的,Ofmom液态奶粉还是独立包装的,宝妈带娃外出,不用大包小包的,另外,它采用分段配方,不同于复原乳,牛奶,可以无压力替代配方奶粉的。我家宝宝现在喝的就是这款液态奶粉,宝宝喜欢喝,我也更加轻松了,很方便我带宝宝外出,不愧是新生代妈妈们带娃首选啊。

mb49333058   

能介绍一下DHA有哪些优缺点吗?DHA可以被宝宝完全吸收吗?

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。不仅对婴幼儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。宝宝可通过摄入DHA输送营养到大脑和视网膜,使神经细胞发育完善度提高。补充DHA方面可以给宝宝试试美赞臣A+荷兰版,含优量水平DHA的。我的宝宝喝了半年了,感觉还可以。

圆圆圈圈圆圆   

蒙氏教育怎么样呢?有哪些优缺点呢?大家来交流一下嘛。

我接触过蒙氏教育理论,也接触过一个全蒙氏的幼儿园。总体来说,我认为蒙氏教育的理念还是不错的。蒙氏的教育理念主要是培养宝宝独立思考的能力和解决问题的能力。假如要我选,如果要上蒙氏班,那么就上全蒙氏的。毕竟,智力开发不应该放在早期教育的首位,如果孩子通过在全蒙氏的幼儿园中能学会独立思考,那它所具有的意义应该比单纯地知道数数要强得多,也好得多。

铁男妈   

无痛分娩的优缺点有哪些?身边朋友都说剖腹产对身体影响很大,那采用无痛分娩好不好呢,优缺点是怎样的?

你好,无痛分娩是可以减轻产妇的疼痛感,痛感的降低是有助于减轻产妇的心理压力,有效地降低了剖宫产率。不过无痛分娩也是有风险的,极少数产妇会有低血压和头痛的并发症,但无痛分娩的风险是比剖腹产的风险要小的。

miujin   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051