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孕早期营养提示

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1、为保证胎宝宝神经系统的正常发育,要多吃叶酸的食品,如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子樱桃等新鲜蔬果中都含有丰富的叶酸,不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。

2、饮食上要保证热量的充足供给,最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上,再加上1672千焦(400千卡),以供给日常消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。

3、谷类食物每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要做到粗细粮搭配,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

4、准妈妈每周应至少吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等,保证碘和锌的摄入。且应多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多的垃圾食品,从而保证供给胎儿发育的所需营养。

5、妊娠头3个月,准妈妈所需的营养和微量元素特别多,如果准妈妈偏食,身体所需的营养素得不到及时补充,长期以往,会影响胎儿的生长发育和准妈妈自身的健康。

6、对孕吐严重的孕妇,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。

网友问答

孕早期吃的营养品,有推荐的吗?

孕早期吃的营养品,推荐美好蕴育润康,国产大牌孕期保健品,富含叶酸、铁、DHA等12种孕妇和胎儿需要补充的营养。我孕期就吃了这个,每次去产检指标都很好的。

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孕早期一直吐,又怕孩子吸收不到营养,吃点什么能补充点营养素?

你好!我孕早期的时候都吐的去看医生了,医 生给我推 荐的美 好 蕴 育 润 康,说是孕产妇专 用营养包,营养全,里面含有叶酸,也能合成DHA,我吃下来一周就觉得孕反减轻了许多,人也精神了,听说它对宝宝脑眼发育也很好,我会坚持吃哦!望采纳!

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孕妇奶粉哪个牌子好?孕早期胃口差,想喝奶粉补充营养

我也是孕早期准妈妈,最近胃口也不是很好,我老公给我买了美纳多孕产妇配方奶粉。这奶粉采用新西兰进口奶源,奶香味比较好闻,口感顺滑,胃口差时喝它也能喝得下。它里面的DHA、胆碱、益生菌都是准妈妈和宝宝需要的营养,喝它补充营养是个不错的选择。

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孕早期体重没有增加,会不会影响胎儿营养?

孕早期,胎宝宝还很小,需要的营养也很少。即使准妈妈的体重没有增加,胎宝宝也可以从母体中获得充足的营养。但从孕中期开始,你就需要开始稳定地增加体重了。

周明芳医生   

我现在是孕早期,孕早期的孕妇要注意补充什么营养呀?

在孕早期,最需要补充的营养素是叶酸。孕期叶酸缺乏可能导致:1、神经管畸形;2、贫血;3、影响胎儿早期心血管发育,增加母体心血管疾病的危险。所以,孕前3月及怀孕最初3月应补充叶酸,以减少神经管畸形。

李丽文主任医师   

我姐姐怀孕两个月了,请问一下孕早期要注意补充什么营养呀?

在孕早期,最需要补充的营养素是叶酸。孕期叶酸缺乏可能导致:1、神经管畸形;2、贫血;3、影响胎儿早期心血管发育,增加母体心血管疾病的危险。所以,孕前3月及怀孕最初3月应补充叶酸,以减少神经管畸形。

李丽文主任医师   

孕早期补充哪些营养比较好?我是准妈妈。如何根据孕早期胎儿发育特点补充营养素?

孕期叶酸缺乏可能导致神经管畸形。叶酸补充可引起贫血。叶酸能影响胎儿早期心血管发育,缺乏叶酸可增加母体心血管疾病的危险。孕前3月及怀孕最初3月应补充叶酸,以减少神经管畸形。在孕早期,最需要补充的营养素是叶酸。

李于凡   

我是准妈妈。如何根据孕早期胎儿发育特点补充营养素?孕早期补充哪些营养比较好?

叶酸能影响胎儿早期心血管发育,缺乏叶酸可增加母体心血管疾病的危险。叶酸补充可引起贫血。孕期叶酸缺乏可能导致神经管畸形。在孕早期,最需要补充的营养素是叶酸。

李于凡   

我是准妈妈。孕早期是不是不能缺乏营养了?如何根据孕早期胎儿发育特点补充营养素?

叶酸补充可引起贫血。叶酸能影响胎儿早期心血管发育,缺乏叶酸可增加母体心血管疾病的危险。孕前3月及怀孕最初3月应补充叶酸,以减少神经管畸形。在孕早期,最需要补充的营养素是叶酸。孕期叶酸缺乏可能导致神经管畸形。

李于凡   

如何根据孕早期胎儿发育特点补充营养素?孕早期补充哪些营养比较好?孕早期是不是不能缺乏营养了?

叶酸能影响胎儿早期心血管发育,缺乏叶酸可增加母体心血管疾病的危险。孕前3月及怀孕最初3月应补充叶酸,以减少神经管畸形。在孕早期,最需要补充的营养素是叶酸。孕期叶酸缺乏可能导致神经管畸形。叶酸补充可引起贫血。

李于凡   

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