防治方法—孕期气短
收藏1、孕期气短治疗
(1)放慢节奏。孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,准妈妈可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。
(2)注意姿势。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让准妈妈感觉好一些。
(3)及时就医。如果准妈妈在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重,这可能是严重疾病的征兆,需要及时去医院治疗。
2、孕期气短预防
(1)保证健康、均衡的饮食。要给胎儿提供所有必需的营养,同时要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使准妈妈喘不过气来的现象更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致准妈妈更加尿频的饮料,以免脱水。
(2)运动要适量。运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。,最好是参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样准妈妈就不会为不必要的事情而透支体力了。
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