小孩吃什么补钙
收藏钙是小孩骨骼发育的原材料,婴儿补钙很重要,专家认为婴儿出生后的半个月起就应该注意给婴儿补钙。小孩子吃什么能补钙呢?妈妈能可以通过在日常饮食中,多选择一些钙含量丰富的食物,也可以通过给宝宝吃钙剂来给孩子补钙。
1、牛奶
牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。
2、骨头汤
骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。
3、新鲜的果蔬
新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。
4、海产品
多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)
5、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。
市场上补钙产品琳琅满目,很多补钙产品还跟锌铁结合,这些混合钙产品究究竟好不好呢?挑这些产品又需要注意什么呢?事实上,补钙产品还是看清补钙关键值:
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙,其实都是钙的化合物,俗称钙盐。人们服用的任何一种真正被吸收的只是其中的“元素该”。不同的钙剂,“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%,磷酸氢钙含元素钙为23%,而天然乳钙的钙含量是相对最高的。因为0-3岁的宝宝,从每一颗牙齿的萌出到每一厘米的成长,从骨骼、内脏的发育到大脑的健康,处处都离不开钙的支持。这个时期的宝宝,按照体重比例计算,对钙的需求量是成人的2-4倍。因此专家建议:处于快速生长期的宝宝,应选择含有足量元素钙的产品,以保证宝宝快速茁壮成长。如果0-3岁宝宝补钙不足,不仅会出现缺钙症状,还会错过最佳生长期,甚至影响今后的每一步成长。
专家提示:在选择钙剂时,钙盐含量不用重点关注,钙元素含量才是关键,看清这一点,是提升补钙效率的第一关。
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网友问答
孩子的营养跟不上就会导致缺钙,一般钙营养可以从饮食中获取,豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙,不过对于钙需求比较大的孩子来说,仅仅依靠食物是不行的,要结合钙片一起吃补钙的效果才更好,选择一个好的钙片很重要,像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片就不错,大品牌,品质值得信赖,也能给孩子提供充足的钙。
通过服用钙剂补充也是个很好的办法,家长在选择钙剂时,需要考虑到钙含量,吸收率以及它的口味是不是孩子所喜欢的,像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片就是不错的选择,主要原料是碳酸钙和牛初乳,牛初乳含有丰富的免疫球蛋白,有提高机体免疫力的作用,同时钙含量也比较高,补钙的同时还能提高身体免疫力。
我们日常中补钙一般都是通过饮食,很多食物中都含有丰富的钙质,最常见的就是牛奶了,牛奶中的钙质可以很好的被人体吸收,钙质并非只存在动物类食物中,一些绿色蔬菜也是补钙佳品,例如荠菜、芥菜、乌塌菜等等,所以日常多吃蔬菜是很有必要的。另外,牛初乳也可以很好的作为钙质的外源补充,牛初乳中含有丰富的钙营养,能帮助骨骼更好的生长,像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,就很适合给孩子补钙食用。
两岁小孩补钙可以吃一些添加了含有钙质食物的辅食吧,比如做一些虾皮米饼小孩子爱吃也可以补充钙质,反而钙片这种补钙孩子会容易拒绝。 或者试试看自然唯他钙铁锌口服液吧,这样的液体剂型比起钙片来比较容易补充,而且又是芒果口味的,孩子会喜欢的。特别是这种补充方式我觉得还是挺好吸收的吧。
钙铁锌的品牌种类比较多,所以在挑选的时候一定要精细,得保证质量过关的同时还能给小孩子提供到全面的矿物质,因此可以选择一些大品牌的,比如汤臣倍健钙铁锌咀嚼片就不错,适合小孩子吃质量也比较有保证
5岁小孩补钙吃什么好呢?yytsp.c-click.top,是喝牛奶好点还是钙片?
5岁小孩补钙可以吃儿童钙片,比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,这款产品既能补钙,又能提高孩子抵抗力。
小孩补钙吃什么好?牛初乳加钙咀嚼片效果好不好?什么时候吃最好?
我建议你可以试试汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,这款同时含有牛初乳和钙,既能补钙又能提高免疫力。
我推荐吃钙镁片吧,因为钙的吸收需要很多营养的协助,推荐汤臣倍健钙镁片,同时补充钙和镁,打造健康骨骼。
前段时间跟小孩一起睡,他睡不好,半夜醒来让我陪着,我第二天上班犯困,后来跟朋友聊起这事,所可能小孩子缺钙吧,推荐我汤臣倍健家的钙镁片,钙和镁同时补充,吃过一段时间,有点改善了。
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