月子餐的用法
收藏产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
第一阶段(排泄期)：产后第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。应拒绝油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，产后24小时，顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖腹产的24小时内宜吃米汤利于通气，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食，红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品，口味清淡营养均衡为主。
第二阶段(收缩期)：产后第二周，是收缩内脏周，主要是收缩子宫、骨盆腔、麻油猪腰：是促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫的好食物，可经常食用。本周妈妈分娩时的伤口已基本复原，经过一周的调理，胃口也大有好转，这时需要多吃补血食物，红色蔬菜、动物内脏等是完美的维生素补剂和补血剂，如麻油炒猪心、(肝有回奶不要吃)大枣猪蹄花生汤等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补维生素的食物。
第三阶段(恢复期)：产后半个月，这时候该排的已经排完，可以开始适当的滋补了，这个阶段是催乳的好时机，一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给，比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认的很有效的催乳汤，如加入一些通草、黄芪等中药，效果更佳、新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。
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网友问答
多特瑞柠檬精油的用法很多，熏香、泡澡、口服你都可以试试，反正我每天早上都会喝一杯滴有柠檬精油的温开水，提升免疫力的同时还能清新口气~
多特瑞野橘精油扩香使用的话，用法和用量都比较好掌握，只需在扩香器加入3-4滴野橘精油即可，我也挺喜欢这款精油的，味道非常的清新。
生姜精油的用法其实和其他精油大同小异，日常的熏香、嗅吸皆可，唯一不同的地方可能就是多特瑞生姜精油还可以口服，冬天炖汤的时候我喜欢在汤总加入少许，能够让汤水变得更美味~
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冬天来了，我担心宝宝吃不到足够的新鲜蔬菜和水果，要怎么为宝宝准备营养丰富的餐食呢？
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多特瑞柠檬油是精油界的人气尖货，具有清新的柑橘味道，酸酸的柠檬仿佛可以振奋精神，让你有充满活力的感觉。
正常的代餐食品效果也不会那么快，主打的就是一个稳定，比如恒修堂火麻仁，我吃了快3个月了，每天下午就用这个泡水喝，或者泡酸奶，解馋又饱腹，所以很久没碰奶茶了，晚饭也吃的少了，算算这几个月体重一共掉了快10斤！
我知道深圳的仕馨月子会所。可以提供注重饮食健康的月子餐。食材都是非常珍贵的，经过了精心的搭配，为产妇科学滋补，帮助身体快速恢复强健的底气。很不错。
- 1个回答 广州月子中心提供怎样的营养餐？能够满
- 1个回答 广州月子餐价格贵的有哪些？提供有机食
- 1个回答 广州月子中心的月子餐可以提前预订吗？
- 2个回答 月子餐做的比较好的广州月子中心大概多
- 2个回答 一天六顿？月子中心的月子餐到底好在哪
- 2个回答 月子中心的月子餐食是怎么安排的？
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