痛经吃什么好
收藏1、豆类食物:豆类属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
2、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K,维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3、菠萝:锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多,女性想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,能有效缓解痛经。
4、茶:茶是锰的另一个主要来源,女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外,它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛,缓解紧张不适,可减轻女性痛经及经期不适症状。
网友问答
emmm,女人痛经吃什么好这个问题其实比较玄幻,有人吃冷的也不怕痛经,有人从来不吃冷的依旧痛经。其实我觉得女人这方面还是注意一些比较好,尽量少吃寒凉的食物,总没错。像我平时每个月来之前的一个礼拜就每天吃个大红枣,泡一杯陈李济陈皮老姜黑糖,来潮的时候就还好,没有小腹坠胀的感觉。我也不建议吃药,是药三分毒,能食疗还是尽量少吃药的好。?马上夏天来了容易吹空调贪凉,喝喝黑糖还是有好处的,我喝的这个陈李济里面有陈皮,所以不怕夏天喝也不怕燥热哈哈。
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