首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

生活百科 / 瑜伽的好处 / 瑜伽的好处 /瑜伽减肥吗

瑜伽减肥吗

收藏

关于瑜伽能够减肥的问题,可以总结为瑜伽能减肥,但是效果不太明显,需要长期的坚持,才会有减肥的效果出现。

瑜伽要从基本练习开始,如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些,练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。如果想练习瘦身瑜伽,想做瘦身瑜伽的话,就赶紧开始吧,不要有所顾忌。

瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的作用,但是还是需要注意的就是,单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大,而且太单一,很难使我们看到瘦身瑜伽的效果,我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些瘦身方面的特效药物,这样瘦身瑜伽的效果将会更加明显一些。

不过,专家认为,我们应该辩证地看待瑜伽减肥的锻炼效果。与动作激烈的有氧运动相比,练瑜伽减肥的速度确实会慢一些,因为它在燃烧热量方面要相对少一些,但是,减肥速度慢并不等于无效。而且,缓慢减肥的好处在于,即使突然中断练习,反弹的速度也同样缓慢,这是有氧运动减肥所无法达到的。据反馈调查表明,通过练习瑜伽而达到瘦身的人占练瑜伽总人数的60%。

有氧健身运动的强度高,能够加强肌肉的锻炼,减肥自然很迅速,但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人,除了减肥,还能从精神上改变对人生的态度,进而增强生命的活力。

网友问答

洲星马蹄粉有助于减肥吗?

可以的,洲星马蹄粉富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,控制食欲,可以作为减肥饮食中的一部分来辅助减肥。还是建议你适量摄入,并注意搭配均衡饮食和适量运动。

mb47961908   

正在减肥中,大家有什么推荐的代糖吗?

可以吃木糖醇,木糖醇可作为无糖食品添加剂应用于多种食品中,适量摄入不会发胖,还会对身体健康有好处。愉甜的木糖醇就很不错,也是朋友推荐给我的,天然安全吃着也放心。

追风少年曾培诹   

使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料代餐减肥效果显著吗?

是的,使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料代餐减肥效果显著。它含有膳食纤维和益生菌等成分,可以增加饱腹感,减少进食欲望,同时促进肠道蠕动,

mb47578515   

产后瑜伽什么时候可以开始?瑜伽对减肥真的有效吗?

亲您好产后可以报个瑜伽训练班来练习的,选择适合自己的运动。

Emma东东麻麻   

月子里可以做瑜伽吗?听说瑜伽减肥挺有效果的

产后瑜伽觉得从生完就可以开始做,但是不能过量,还是要坚持。

微笑Yancy   

产后瑜伽对产后减肥真的有帮助吗

产后瑜伽觉得从生完就可以开始做,但是不能过量,还是要坚持。

语萱宝贝1019   

产后可以练习瑜伽减肥吗?可以调节心情吗?

有作用的,多和你朋友沟通,在这个时候患者是很需要照顾和关心的,和她谈谈心、逛逛街,了解她的心理状态,及时给予开导。做瑜伽的话可以让心情平静是有积极的作用的,如果有时间可以多抽时间陪她。

蓝天白蕓   

请问产后减肥瑜伽有用吗?

有效果,但需要坚持,减肥是需要一个过程的。

小雨辰芭比   

产后练瑜伽能减肥吗?

我以前120斤,坚持练了半年瑜伽,变成108斤,平时也很注意饮食的

卡夫的饼   

听说产后练瑜伽有助于减肥,想了解下是真的有效果吗?

有效果,但需要坚持,减肥是需要一个过程的。

tangling880   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051