仰卧起坐最佳时间
收藏了解了仰卧起坐的正确做法，我们不妨再来看看仰卧起坐的最佳时间，只有注意了正确的做法和最佳的时间，才能让仰卧起坐的效果发挥到极致。那么，什么时候才是仰卧起坐的最佳时间呢？
1、仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量。
2、仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候，人体还处在适应阶段，猛然运动，不是很适宜，而且体力也是比较弱一些的，不及晚上效果好。
3、做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要做到位，每次折叠身体的时候，要感觉到身体的肌肉都绷直了，很酸疼，那才有减肚子的效果，反之，胡乱摆几个动作，是没啥大用的。
4、做仰卧起坐的时候，我们还是要按照科学的方式，分组来做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数。
5、如果觉得自己一个人不方便做仰卧起坐的话，可以购买单人做仰卧起坐的器械，这样自己一个人不需要别人压腿就可以做仰卧起坐了。
网友问答
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老公年纪比我大10岁，会影响生育吗？男性备孕最佳时间生育什么时候呢？
正常时35岁左右吧，年纪大应该要加紧调理，益生谷有针对男性方面的产品，在改善精子质量问题和提高生育能力上有着不错的口碑，建议试试看。
35岁前吧，但一切都可以调理的，我家老公40岁了，他的亲戚介绍他去在益生谷的调理下，后来调理的不错，各种指标都能达标，我也能顺利怀上了，觉得他家的挺有效的。
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- 3个回答 剖腹产产后收腹可以做仰卧起坐吗？
- 5个回答 5岁的孩子可以做仰卧起坐吗？会不会太
- 4个回答 6岁的孩子可以做仰卧起坐吗？会不会难
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