喝三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料时需要注意以下几点：首先，需要结合健康的饮食和运动习惯；其次，需要避免过量饮用；

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1、尽量不要洗头，如果非洗不可，一定要立即吹干。 2、注意保暖，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮，试试桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。 4、吃点甜食，生理期间吃巧克力、蛋糕。 5、拒绝疲劳，充分休息很重要。 6、不要太情绪化，发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴，最好采淋浴。 ８、月经量和时间周期异常，需要关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。

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虽然说豆制品或者豆类补钙确实有用，但也得看以什么方式来获取。像是单一喝豆浆来补钙，自认为是行不通的，尤其是体内正在缺钙的人群更加得选择注意了，毕竟钙含量上来说它却远远比不上牛奶，但作为辅助补钙还是可以的。 而补钙需要注意的就是，千万别觉得补钙就有用，还得搭配上维生素D等多种成分，才能促使吸收到我们的身体，所以很多人老补充就是觉得没有用。像本人也是有经验之谈，也好在遇到了汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片相助，在补钙上还算是效果不错的。

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维生素C泡腾片的出现，正是因为防止维生素缺乏最主要的方法是合理膳食。但也得想要合理的喝，才能发挥出效果的用处。比如不可直接吞服、会在口腔、食道、胃里与水结合，快速溶解释放出大量二氧化碳，出现刺激性等问题的出现。要现喝现泡，因为长时间放置后，溶解于水中的维C也会被氧化，从而失效。放入水中应该用冷水或温水冲泡，若水温超过60℃，会使维C遭到破，因此用40℃左右的温水为好。 以上的经验之谈，也是我从汤臣倍健维生素c泡腾片得出的，所以平时喝的人群也得注意好喝法。

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如果宝宝的身体状态比较稳定的话，每天2~3包亢敏君是足够的，如果过 敏反应严重的话每天可以喝6~8包，这样能快速平衡宝宝自身的免疫，帮助宝宝缓解过 敏症状。此外，宝宝过 敏的时候就不要吃鱼虾、牛羊肉和刺激性食物了，要多吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果。

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老年人睡眠不好，会导致患者的血压、心脏方面，还有脑血管方面，都出现不舒适的症状。表现为患者头晕、血压升高、心率加快，患者出现心慌、不适等症状。老人睡眠不好要及时的调整，可以口服右佐匹克隆安眠，不建议患者口服艾司唑仑，因为艾司唑仑有一定的宿醉反应，患者在第二天清晨，容易出现头重脚轻的感觉，容易引发患者跌倒。老年人除了口服安眠药物外，还可以进行中医中药的辨证治疗，也可以中医针灸，帮助老年人改善睡眠。老年人也要养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，多参加体育活动，增强体质。

邝贝贝   

我朋友给宝宝喝的是绿爱，她说挺不错的，看广告也说绿爱奶粉，全阶段0添加，自然好口感，全阶段不添加香精等添加物，帮助宝宝保护肠道健康。

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孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

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宝宝1岁以上，抵抗力逐渐增强，可以适量喝些蜂蜜。蜂蜜营养价值高，易吸收，并有滋阴润燥的作用。

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产后便秘的现象很普遍，宝妈多喝水，多吃蔬菜，适当喝些蜂蜜水，多走动。

双鱼儿