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孕期百科 / 孕期反应 / 孕期抽筋 /孕期抽筋日常禁忌有哪些

孕期抽筋日常禁忌有哪些

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1、忌过度劳累

腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以,在用腿过度时,要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。

2、忌着凉

小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,要注意腿脚的防寒保暖。

3、忌长时间保持某种体位

长时间保持某种体位,如翘二郎腿,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。

4、忌睡眠过多

不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

5、忌穿高跟鞋

孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。

网友问答

最近长了智齿。备孕期没有拔智齿可以吗?备孕准妈妈保留智齿有哪些禁忌?

可选用小头牙刷,智齿也要仔细刷。饭后及时漱口,避免食物残渣残留;学会用牙线清洁牙缝。对于保留的智齿,智齿护理很重要。因为智齿长在最里面,最容易被忽视。备孕期间要做到早晚刷牙要到位。

沈山   

备孕准妈妈保留智齿有哪些禁忌?最近长了智齿。备孕期没有拔智齿可以吗?

饭后及时漱口,避免食物残渣残留;学会用牙线清洁牙缝。可选用小头牙刷,智齿也要仔细刷。备孕期间要做到早晚刷牙要到位。因为智齿长在最里面,最容易被忽视。

沈山   

日常需要注意什么呢?备孕准妈妈保留智齿有哪些禁忌?最近长了智齿。

备孕期间要做到早晚刷牙要到位。可选用小头牙刷,智齿也要仔细刷。饭后及时漱口,避免食物残渣残留;学会用牙线清洁牙缝。对于保留的智齿,智齿护理很重要。因为智齿长在最里面,最容易被忽视。

沈山   

备孕准妈妈保留智齿有哪些禁忌?备孕期没有拔智齿可以吗?日常需要注意什么呢?

饭后及时漱口,避免食物残渣残留;学会用牙线清洁牙缝。对于保留的智齿,智齿护理很重要。因为智齿长在最里面,最容易被忽视。备孕期间要做到早晚刷牙要到位。可选用小头牙刷,智齿也要仔细刷。

沈山   

怀孕期间护肤有哪些禁忌?为了宝宝健康,怀孕期间护肤品怎么用?孕妇护理皮肤有哪些步骤?

护肤品应尽量选择无太多添加剂以及成分尽量天然温和的产品,基础保湿即可。尽量不要使用功能性产品,例如含有紧致及美白成分的护肤品。保湿以及防晒就是孕期护肤的重中之重。孕期护肤步骤应该做到洁面——爽肤水——乳液。母体行为与胎儿发育息息相关。

吴良才   

孕期可以使用护肤品吗?怀孕期间护肤有哪些禁忌?孕妇护理皮肤有哪些步骤?

母体行为与胎儿发育息息相关。护肤品应尽量选择无太多添加剂以及成分尽量天然温和的产品,基础保湿即可。尽量不要使用功能性产品,例如含有紧致及美白成分的护肤品。保湿以及防晒就是孕期护肤的重中之重。孕期护肤步骤应该做到洁面——爽肤水——乳液。

李凤娟   

为了宝宝健康,怀孕期间护肤品怎么用?孕期可以使用护肤品吗?怀孕期间护肤有哪些禁忌?

保湿以及防晒就是孕期护肤的重中之重。孕期护肤步骤应该做到洁面——爽肤水——乳液。母体行为与胎儿发育息息相关。护肤品应尽量选择无太多添加剂以及成分尽量天然温和的产品,基础保湿即可。尽量不要使用功能性产品,例如含有紧致及美白成分的护肤品。

吴良才   

孕期抽筋是不是缺钙啊?还会有哪些表现呢?

孕期抽筋除了跟缺钙有关外,还跟神经系统的兴奋性是有关系的。其实一般来说,孕期缺钙的表现不是特别明显。一般的人可能会认为抽筋可能就是缺钙的表现。确实缺钙的时候有可能会抽筋,但是抽筋不等于缺钙,不抽筋也不等于不缺钙,所以这两个概念要区分开来。普遍的来说,哪怕孕妇不抽筋,那么到了中后期,我们还是建议她常规补充一些钙,抽筋则可能需要更多剂量。

李凤娟   

为什么腿抽筋?孕期抽筋有哪些表现?

多数发生在夜间晚上,或者是天刚亮的时候,所以准妈妈多在晚上或者凌晨时发生腿抽筋的情况。抽筋,在医学上称为腿痛性痉挛。主要是腿部一组或者几组的肌肉突然性、不自主的抽搐,当时会感觉到发硬和外凸,一般抽筋持续的时间比较短,一分钟或者持续到几分钟,如果发作时肌肉会有不舒服或者疼痛的感觉,这种情况会持续较长的时间。一般来说,抽筋发生在小腿腓肠肌的部位,有的时候发生会发生在足部。

赖晓岚医生   

怀孕半年腿抽筋正常吗?对孕期抽筋有影响的因素有哪些?

血液中,细胞内的钙是维持细胞正常生理状态所必需的。钙与心肌、骨骼肌的收缩,以及神经细胞的调节有密切的关系,当缺钙时引起神经兴奋性增加,致使肌肉收缩。当然还包括其他的原因,如活动量较大,孕期某一时间段比较劳累,休息不足,睡姿不当,下肢受凉,这些都是常见的诱发因素。孕期抽筋一般在孕晚期比较多见,怀孕28周以后相对比较常见一些。导致孕期抽筋的主要原因是缺钙。

赖晓岚医生   

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