月子2周营养提示
收藏月子期间,产妇奶水的质量和数量会受到很多方面的影响,愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等都能大大提升产妇奶水质量,而其中最重要的就是产妇的营养状况。食补是最有效的催乳方法,食补安全有效,而且许多催乳的食物同时还有美容的功效,对产妇身体恢复十分有益。产妇催乳可多吃以下食物:
1、水+蛋白质:母乳中有70%-80%为水分,母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取量要充足。产妇可以多吃鸡、鸭、肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物,最好能将这些食物炖或熬煮,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。
2、猪蹄、花生、鲫鱼:猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助产妇保持胸部曲线,非常适合产妇食用。鲫鱼的营养价值很高,鲫鱼汤一直被视为催奶圣品,煮鲫鱼的时候不要煮得太久,以免鱼肉的营养大量流失。
通草猪蹄催乳汤 食材:新鲜猪蹄1只,通草3克,配料若干。做法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在砂锅里,加1.5千克清水煮成汤。煮汤的时候先用大火烧开,然后改成慢火熬煮,煮2个小时即可。每天喝2次,连续喝3-5天。
营养小贴士:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
网友问答
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应该要注意饮食营养摄入的均衡吧,产后可食入的东西比较多样化,但是辛辣、寒凉食物还是要少吃吧,孩子还要进行母乳喂养,但是不可补充过量。
孕25周+2天照的四维彩超提示胎盘下缘内可见范围约57*17mm大小液暗区。?说是血窦声像,。这严
这个情况就是暂时的观察看。具体的不要太劳累的。注意合理休息。避免同房的。然后按医嘱进行定期的复查看。
超声提示:1.孕约32周+5天,单活胎,头位。 2.胎儿脐带绕颈一周。 3.经多次测量,PW示:脐
你好,血液循环查,还是要结合你平时的症状,如果平时没有其他的异常情况,就不必过于担心的。胎儿脐带绕颈,不是特别大的问题,现在好多胎儿都有这种情况。在孕期如果发现有脐带缠绕现象,只要胎儿继续在活动,就不需要太担心。
孕妇体重怎样增长正常啊?我爱人每次去产检医生都说孩子偏小2周,是吃的营养不够好吗?我爱人确实很挑食!
来说在怀孕期间,一般不要超过30斤为比较好的情况,但是最好是不要少于20斤。在怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。所以一定要引起注意。
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