备孕12个月注意事项
收藏女性在孕前要做好口腔清洁工作,最好能到医院洗一次牙,能有效预防口腔疾病。若想要提高受孕成功率,夫妻双方需掌握好排卵期,合理安排同房,并采用利用受孕的同房体位。此外,在孕前夫妻双方应保持良好的生活习惯,放松心情,以最佳的状态迎接即将到来的小宝宝。夫妻双方需注意以下事项:
1、洗牙。定时清洁牙齿,才能保证牙齿的健康。孕期患牙病不能随意用药,会给孕妇带来极大痛苦,因此,在孕前女性最好做一次全面的口腔检查并洗牙,提早预防牙病。喜欢吃甜食、喝咖啡的女性,更要注意保护牙齿,可以适当地服用一些补钙产品,防止牙病。
2、固定作息时间,规律生活节奏。良好的生活作息习惯应该在孕前养成,在孕期继续保持下去,这样才能提高身体素质,避免生病。此时尽量不要服用任何药物,以免对胎儿造成不良影响。
3、放松心情。夫妻双方尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。充分享受二人世界的甜蜜与温馨,要知道怀孕只不过是一个正常的生理过程,没有必要把自己搞得神经过于紧张。
4、掌握排卵规律,合理安排同房。女性可以使用排卵试纸或基础体温测试法观察排卵情况,一旦发现排卵则需马上有计划地进行同房,能大大增加受孕成功率。
5、掌握最佳行房姿势。子宫前位的女性可采用正面交合的姿势,女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宮颈口周围,这样的体位对子宫前位的女性最佳。子宫后位的女性可以采用从背面进入的姿势,有利于宫颈浸泡在精液池中。同房后,女性可把双腿朝空中举起,或者在臀下方塞一个枕头,使上身处于一个臀高头低的位置;或者采取侧卧姿势,膝盖尽量向胃部弯曲,这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间,提高受孕几率。最好不要在同房后马上清洁身体,以免精液停留时间过短,加大受孕难度。
网友问答
大学毕业前夕被求婚了,三个月前办的婚礼,我和老公想着趁年轻生个宝宝再去拼事业也好,所以想来问一些大家备孕的经验以及注意事项~
备孕要注意的事情蛮多的,首先无论是备孕还是孕期都要禁止一切含酒精的食物饮料。少熬夜,多运动,另外补充营养调理身体也很关键,补叶酸更是备孕的重中之重,我一直在吃的含有0.8mg的叶酸的爱乐维复合维生素。它能比普通0.4mg的更快预防宝宝出生缺陷。还含有钙,铁,锌,维C等18种维生素矿物质,营养蛮全面的,每天一粒很方便。你也可以试试哦~
备孕一定要3个月以上么?除了改善不良习惯还有什么是需要注意的啊~
一般都是提前三个月左右吧,备孕要注意饮食的多样化,多吃新鲜水果蔬菜还有高蛋白的食物,吃复合维生素补充营养也是不错的选择。
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