妊娠期糖尿病的食谱
收藏患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患者应少吃多餐,每天5―6餐适宜。
小编为大家推荐经典妊娠期糖尿病食谱:
经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱4
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点:花卷30克
午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点:橙子150克
晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油40克、盐4克
经典食谱5
早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点:柚150克
午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点:小花卷30克、西红柿150克
晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
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网友问答
孕妇经常有饥饿感,总是吃不饱,而且特别口渴,总想喝水,同时在此期间还会经常皮肤瘙痒,如果出现这些症状最好去医院检测一下血糖,因为这些都是妊娠期糖尿病患者的症状表现,所以对于准妈妈来说,定时产检是非常有必要的,监测血糖也很重要,如果有条件的最好买一个家用血糖仪,每天都测一下,数据一多也容易乱,可以把数值记录在Life Ofmom这个APP上,这样可以对比的更清楚,如果发现问题能及时去医院。
像年龄偏大、肥胖、不良生育史和糖尿病家族史都是患妊娠期糖尿病的主要因素,不过各位准妈妈也不要过于担心,一般的轻症是可以自愈的,平常合理膳食,多吃些粗粮、水果、蔬菜,少吃高热量、高脂肪食物,还有就要适当锻炼,比如散步,快走,做孕妇操等等都可以,同时定期监测血糖也是很有必要的,可以把每次的血糖数据记录在Life Ofmom这个APP上,里面有数据对比可以看的很清楚。
得了妊娠期糖尿病并不可怕,不要恐慌,甚至有一些妊娠期糖尿病患者是可以自愈的。如果症状较轻,可以先选择保守的治疗方法,如减少饮食中糖分的摄入,少吃或者不吃含糖量高的水果,又或者是可以增加一些简单的有氧运动,比如爬楼梯,慢走等,这些对降低血糖都是有一定帮助的,但是对于情况比较严重的患者来说就要在医生的指导下进行注射胰岛素治疗了,同时还要定期监测血糖,以免出现低血糖的情况,可以买一个家用血糖仪,然后数据就记录在Life Ofmom这个APP上,方便对比和查看。
你好。后期饮食跟整个孕期大致相同,首先是要营养充足,又要结构均衡。可以适当补充钙质,减轻病情;还可以多吃些高纤维食物,以促进机体的糖代谢。韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等含糖低的蔬菜要多吃。
你好。妊娠糖尿病的孕妇,追求有针对性的食谱,不如均衡自己的饮食结构,做到不挑食、不偏食、不节食,以均衡充足的营养来供给自己和孩子生长所需才是重点。但要注意对于糖、盐、淀粉、脂肪的摄入量一定要严格控制。如果饮食无法调节的,要定期注射胰岛素。
你好。妊娠糖尿病的患者,认为要有专门的食谱来调理才好,这是一个误区。其实,为了给母儿提供充足的营养以维持生理平衡,以及提供充足的营养给孕妇以维持身体的代谢平衡,尤其是控制糖代谢,通过均衡饮食来提供充足的营养是必需的。但要注意少吃含糖类物质、脂肪和盐多的食物。
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