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膝盖积水的治疗

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其实,治疗膝盖积水的办法有很多。小编今天主要讲的是它的运动疗法,因为它可以自己动手。

1、拉伸运动。运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。 拉伸腘绳肌:仰卧位,将患侧腿抬高放于墙上,健侧腿退伸直,每次持续20秒左右。 拉伸小腿三头肌:站立时健侧腿向前弓步,患侧腿向后伸直,两手臂伸直推墙,每次持续20秒左右。 拉伸股四头肌:一手臂扶墙,患侧小腿向后伸,另一手臂握住踝关节,用力向上,每次持续20秒左右。

2、屈伸练习。坐位,双腿向前伸直,然后患侧腿脚跟慢慢向大腿处移动,使膝关节屈曲,再慢慢回到原位。每组三次,共三组。

3、等长收缩腘绳肌。坐位,双腿向前伸直,患侧腿屈曲90到120度,健侧腿伸直,用力使小腿前伸,但不移动小腿。每次4~6次,间歇30秒~1分钟。

4、膝关节过伸运动:患者坐床沿,健腿下肢放于床下,患腿放于床上,双手放在膝关节上,用力向下按压至最大范围,每次维持5—10秒,重复十次。

5、膝关节屈曲运动:患者平卧,健腿伸直,患腿膝关节屈曲,足跟放于床上,双手放于小腿上,做向后拉动,每次维持5—10秒,重复十次。

6、髌骨分离运动:患者坐位,膝关节垫一毛巾卷,两手放于髌骨两侧,进行上、下、左、右活动髌骨。

7、股四头肌收缩运动:患者取坐或仰卧位,下肢垂直于床沿下,患腿做上、下抬腿运动(可将一定重量放在小腿上),重复10—20次。

8、股二头肌收缩运动:患者取站位,双手扶一物,将沙袋放于患腿腿腕,做向下抬腿运动,重复10—20次。

要注意的是,运动疗法切忌操之过急,要慢慢来,不要因为心急而拉伤身体。在做的过程中,一旦发现不妥,就要停下来,不要硬挺。

网友问答

氧化镁能治疗便秘吗?有什么效果好的保健品可以推荐一下吗?

氧化镁能治疗便秘吗?当然可以! 氧化镁能聚集身体里的水分,湿润肠道,软化宿便,相比于一些刺激性的泻药成分,氧化镁属于缓泻剂,非常温和,不会肚子痛。我现在吃的乐康噗噗片效果就挺好的,全名叫NU-LAX乐康肠清片,成分基本都是氧化镁和天然草本,有洋甘菊、西梅等等,温和不刺激的同时起效也非常快。

gykmftykyk   

求助,治疗腿疼膝盖疼的药最有效的是哪款?

我经常给我父母买的贴药是骨痛灵酊,它真的跟传统膏药不一样,是“小分子药液+胶贴”的湿敷贴形式,见效很快,渗透还深,味道也小,不容易过敏。真的可以试一试这种创新贴药,不管是效果还是使用感受,都会好很多!

yihaodai   

问一下大家,治疗腿疼膝盖疼的药最有效的是什么?

我在医院开的药可以给你分享一下,其中我觉得骨痛灵酊湿敷贴最有效果,贴上半个小时就能缓解疼痛,一个小时揭下来就行,贴之前要将自带的药液浸于敷带上,然后贴敷在患处30~60分钟,一次一贴(10毫升),一日1次,可以先用一个疗程(20天)试一下

u517655   

治疗腿疼膝盖疼的药最有效的是哪个?给长辈用的

天气一冷我爸的膝盖就疼,经常看他走路都费劲,一瘸一拐的。我给他买的好医生骨痛灵酊,他说挺好用的,也推荐给你试试。一次一贴,一日1次,把药液浸于敷带上贴敷在患处30~60分钟就可以,用完之后我爸就说膝盖不那么疼了,活动也轻松些了,效果挺快的。如果情况严重可以用一个疗程(20天),我给我爸用了几天,总体情况比之前好多了。

ketieshe   

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