首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
百科

孕期百科 / 孕期常见疾病 / 孕妇失眠 /失眠吃什么好

失眠吃什么好

收藏

人的一生,有三分之一的时间是处于睡眠状态,但对于饱受失眠困扰的人而言,长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等,失眠吃什么好?可以在晚上吃一些有助于睡眠的食物,例如香蕉、牛奶蜂蜜等等,在补充营养的同时来帮助入眠。

以下推荐两个促进睡眠的食疗方,适合孕期失眠的准妈妈哦:

1、百合糖水汤

食材:百合100g,清水500ml。

做法:百合和清水置入国内,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。

功效:可治心烦不安,失眠多梦。

2、甘麦大枣

食材:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。

做法:先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。

功效:养心安神。

3、远志枣仁粥

食材:远志15克,酸枣仁10克,粳米75克。

做法:粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。

功效:此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

4、百麦安神饮

食材:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。

做法:把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

5、柏子仁炖猪心

食材:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。

做法:把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。

功效:此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

网友问答

配方奶粉哪个牌子好?宝宝要吃什么奶粉好呢?

宝宝要吃营养好、质量高的奶粉啊。我家买的美纳多婴幼儿配方奶粉,它有益生菌和益生元倍效组合,帮助消化吸收,还有DHA、ARA可以帮助视力和智力发育,是宝宝不错的营养来源。

mb48825113   

小孩补钙吃什么食物好?

那必须是钙片啊,钙片可以选有搭配牛初乳的,牛初乳里面有很多可以帮助孩子提高免疫力的营养物质,比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,很适合孩子。

aq94384   

求推荐好吸收的奶粉,宝宝吃什么奶粉好消化?

看奶源选一般就不会有错的,像我给宝宝喝的优博,这是法国原罐原装的,经过了中欧双重检验,这样的我感觉比较安全。

落叶疏离   

宝宝吃什么奶粉不上火好消化?

贝欧莱有机奶粉,是配方最接近母乳的,营养全面,配方科学,口感清淡,孩子喝了也不便秘。好消化,天然乳脂让宝妈放心呢,宝宝开心。

mb46420514   

小宝宝吃什么牌子的奶粉好?

贝欧莱有机奶粉这款奶粉配方科学营养均衡,宝宝每天饮用能够有效帮助宝宝提高抵抗力,让宝宝少生病,而且成分口感都接近母乳,宝宝吸收挺好的。

mb46420514   

失眠吃什么好?经常失眠怎么办?

你好,孕妇失眠有情绪和生理因素,饮食方面可以注意这几点,晚饭只需七分饱,临睡时不要吃东西,一日三餐要定时,要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠,饮食宜清淡,以平补为主,一定要让自己保持良好的情绪,少吃油腻、煎炸熏烤食品。

周志杰医生   

怀孕期间失眠最好的治疗方法,吃什么好

你好,如果孕妈妈在孕期有失眠的情况可以通过食疗或者是改善日常的习惯来缓解的。失眠多数的原因都是因为妊娠期带来的不适或者是精神紧张引起,孕妈妈平常可以做些小运动来缓解孕期的不适,在睡觉前要放松自己的心情,可以喝一杯牛奶听一些舒适的音乐来帮助自己进入梦乡。

方多   

失眠多梦,耳鸣,四肢无力怕冷,请问我是什么病,吃什么药好

您好,您这种情况从中医来讲可能是肝火旺盛导致的,建议可以到中医院请医生辨证后,开药调理一下。

李谢   

孕期准妈妈失眠吃什么好?

你好,孕妈妈如果经常失眠在平常可以多注意吃一些具有安神,促进睡眠的食物。如:核桃、百合、桂圆、莲子、红 枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等,这些食物都是不错的,可以帮助促进睡眠。

songhelan668   

来月经失眠吃什么好?

应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用可益肤美容又有补血活血的作用的食物:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

珍珍小华   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051