是的，三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料可以帮助缓解孕期便秘。孕期便秘是一种常见的症状，主要是由于激素水平的变化和子宫压迫肠道等原因导致的。

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三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料里面中含有大量的益生菌和第三代科学膳食纤维,短期内吃可以改善便秘长期用能改善肠道保护肠道健康。我已经吃了2盒了,现在已经没有了,每天上厕所都很规律。

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可以服用。孕妈乐康粉成分天然，包含了专利成分Actazin新西兰绿奇异果粉、西梅粉、海水镁及膳食纤维益生元IMO（低聚异麦芽糖）等，不含任何过敏源，温和促进肠道蠕动、规律排便，非常适合孕期味蕾敏感、消化系统敏感的女性。

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孕妇怀孕以后很多药物不能服用，担心对胎儿造成影响。那么孕期的便秘怎么能缓解，我们介绍一下几个主要的方式，首先一是要定时排便，二要多饮水，起床以后可以空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水，以促进胃肠反射三就是调整饮食，平时多吃一些纤维素，含量高的蔬菜，可以有效的缓解便秘，那么第四个就是可以喝一些酸奶，酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌是大肠内的，有益的菌群，通过喝酸奶补充乳酸菌来有效的改善粪便的性状，促使粪便排出。第五就是可以在医生的指导下，对于难以忍受便秘的孕妇进行一些药物的治疗。

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　　孕期是很特殊的时期,出于对胎儿健康的考虑,很多药孕妇都不能吃。然而有一款便秘药,在日本深受孕妇欢迎,被誉为孕妇便秘的救星,它就是日本建荣制药生产的“氧化镁便秘药”。 　　氧化镁是一种矿物质,可用于镁补充剂,也可用作缓泻剂。它具有高渗的特性,能聚合水分子。氧化镁便秘药就是利用了它的这一特性,增加肠道内的湿度,软化便便,从而促进排便。 　　有了健荣氧化镁便秘药的辅助,准妈妈们可以少受一些便秘的痛苦,但一定不要依赖便秘药哦,做到以下两点很重要: 　　1.坚持运动。在保证安全的前提下,每天散散步,或者爬楼梯、做瑜伽等等都是对身体很好的。生孩子是个力气活,准妈妈们有了强健的体质,生宝宝会更顺利哦。而且运动有利于减少新生儿并发症和孕妇妊娠综合征的发生概率,对妈妈和宝宝都好。 　　2.均衡营养,不要吃得太补。怀孕各个阶段需要的营养物质有所区别,准妈妈们需要在产检医生的建议下适当进行补充。此外,要荤素搭配,不要吃得太补了,以免胎儿过大不利于生产。

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多运动多运动多运动！一定不要经常躺着，不然除了便秘还容易免疫力下降啊，散步、游泳、瑜伽什么的都搞起来。如果实在不行，日本有一款孕妇专用的便秘药也可以试试，叫氧化镁，以前我朋友从日本带回来的，不知道现在国内有没有。

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我怀我家小宝的时候也有这方面的困扰，在朋友推荐下喝了科克曼的益生菌，两个周期，然后上厕所什么的就通畅多了，感觉肠胃也比之前舒服了，科克曼孕妇可以喝的，对调节肠道菌群有帮助，放心吧。

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米诺斯“轻水疗”功能可以帮助解决排便问题，通过带有一定压力的温柔水流，慢慢润入肠道，软化溶化干硬粪便，清洁润滑肠壁，帮助准妈妈们轻松地排便，从而减少体内的毒素，可谓是准妈妈们的贴心好帮手，在最需要的时候给予她们最细致体贴的呵护和关爱。

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平常多喝水，吃水果，蔬菜，少食多餐，适量运动，就是坚持吃益生菌。我吃的是康萃乐家的消化健康胶囊，一天一粒。我了解这款益生菌没有副作用，成分安全，适合孕妇吃。而且对宝宝以后预防过敏体质，缓解乳糖不耐受也是很有好处的。后来吃了段时间，我的便秘慢慢就好了。你可以参考一下。

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我怀孕时也是有些便秘，我的方法是早起空腹一杯淡盐水，主食多吃粗粮，保证充足的饮水，每天多吃蔬菜，吃些香蕉，苹果，火龙果等水果，坚持吃益生菌。我吃的是康萃乐家的消化健康胶囊，一天一粒，效果不错的。避免食用辛辣或油腻的食物，每天坚持适量的运动。标准以不疲劳为最适宜。养成定时排便的好习惯。这样坚持下来，我的便秘慢慢就好了。你可以参考一下。

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