孕1个月吃什么好
收藏饮食提示
孕1月，吃得多不如吃得好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。
吃什么
饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。
不吃什么
5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。
营养补充
钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
铁质：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。
维生素：维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。
锌：充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。
叶酸：怀孕第1个月，孕妈妈要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此专家建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。
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网友问答
你备孕的时候可以吃益生谷的妥运具有氧化以及促进性腺激素分泌的功效，还可以帮助你促排的，效果还不错的
可以试试英氏忆格的3阶米粉丫，这个米粉有颗粒感，更适合锻炼宝宝咀嚼能力，而且10个月的宝宝体能消耗大，3阶米粉中添加了锌，可以避免宝宝厌食！我家娃也在吃这个，消化不错。
英氏忆格面条挺好哒，它外形设计得就比较科学，我女儿刚长牙爱咬东西，开始学吃面，买了英氏忆格粒粒面给她，这面的直径只有2mm，正适合宝宝锻炼咀嚼吞咽，又不会卡喉咙，给宝宝吃这个我比较放心。
一般宝宝可以扶着东西坐，能控制舌头来移动嘴巴里的食物，就可以吃辅食了。我也是在我女儿6个多月的时候给她买米粉吃的，当时听了导购推荐买了英氏忆格1阶米粉，含有二价铁，更有助于人体吸收，而且口感很细腻，宝宝吃了也好吸收。
我家宝宝喝的爱他美卓萃，含有母乳低聚糖能促进宝宝肠道有益菌生长，不热气不上火，消化吸收都挺好
奶粉要尽量选一款宝宝容易接受的，我觉的贝欧莱有机奶粉就挺不错，营养非常接近母乳，而且喝起来还有一种天然的奶香，宝宝更容易接受，很适合开始断奶的宝宝。我家宝宝从断奶开始就喝的是这个，你可以了解一下！
像你家宝宝这个年龄段，肠道发育还不健全，吸收功能不好，推荐贝欧莱Baby's Only的有机奶粉，好消化、好吸收，促进宝宝关键营养吸收，能给宝宝母乳般的呵护；而且也是美国的儿科学会（AAP）的推荐品牌。
断奶的宝宝最好喝口味清淡一些的，推荐美国进口的贝欧莱有机奶粉，有机的原材料都是自然生长的，可以帮助宝宝肠胃更好消化吸收，口感及营养都非常贴近母乳，有助于宝宝的肠道健康，你可以考虑一下。
奶粉选取的时候要从正规渠道购买的正规品牌的，质量要有一定保证，尽量选择一些大品牌，而且建议口感上不要太甜，最好是接近母乳的，推荐贝欧莱有机奶粉，美国进口全有机的奶粉，比较容易消化哦，不上火的，吃这款奶粉没有便秘过，一直喝很好。
我宝宝1岁2个月，一直都是喝母乳，请问冬天断奶要吃什么奶粉好？什么奶粉营养成分接近母乳？
我觉得你可以试试美赞臣蓝臻，比起普通奶粉的优势，就在于乳铁蛋白、DHA和MFGM乳脂球膜，对宝宝自身抵抗力和大脑发育有利。
- 1个回答 邻居家孩子最近上幼儿园，2岁1个月宝
- 3个回答 1岁4个月宝宝的吃什么好？
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