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补钙与饮食的微妙关系孕期如何补钙（上）孕期如何补钙（下）

*以上视频由广州军区广州总医院万淑梅主治医师指导

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由于孕妇自身及胎儿、胎盘对钙的需要量增加，所以应该及时补充。当孕妇膳食中钙摄入量轻度不足或暂时减少，可以加速母体血液中含钙水平降低。但如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅使母体血钙浓度降低，秀发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病。

我国营养学会推荐的钙供给量为成年人每天800毫克。为保证胎儿骨骼的正常发育，又不动用母体的钙，到孕中期以后，孕妇每天须补充1000毫克钙，孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此除建议每天喝1～2袋奶（可补充250～500毫克钙）外，还需要补充一定的钙制剂。

一、孕妇应如何补钙

Q1：每个孕妇都需要补钙？　>>点击查看

Q2：孕早期应如何补钙？　>>点击查看

Q3：孕中期应如何补钙？　>>点击查看

Q4：孕晚期影如何补钙？　>>点击查看

Q5：怀孕几个月开始补钙最好?　>>点击查看

Q6：哪些食物含钙高？　>>点击查看

二、孕妇缺钙的症状、危害及解决方法

Q1：孕妇缺钙有哪些症状及表现？　>>点击查看

Q2：孕期下肢痉挛是缺钙的表现？　>>点击查看

Q3：孕期缺钙给宝宝的影响　>>点击查看

Q4：孕妇缺钙怎么办 告诉你孕妇补钙八大热点　>>点击查看

Q5：孕妇缺钙吃什么最好？　>>点击查看

三、孕妇补钙注意事项

Q1：准妈妈吸取钙质的五个建议　>>点击查看

Q2：教孕妈妈如何预防孕妇缺钙　>>点击查看

Q3：孕妇补钙的注意事项有哪些？　>>点击查看