缓解早孕反应的饮食方案
收藏少量多餐，避免空腹：被早孕反应折磨的孕妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的分量。随意进食，这样反倒能增进食量。当然，也不能暴饮暴食。
食物清淡，符合口味：有的孕妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。食物的烹调应以炒、炖和清蒸为主。
饮食多样，比例适当：孕妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复，这样才能达到营养均衡。
吃易于消化的食物：动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，这些都是易于人体消化和吸收的食物，味道鲜美并且含有丰富的优质蛋白质，孕妈妈可以经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易于消化吸收，含糖分高，能提高血糖的含量，改善孕妈咪因孕吐引起的酸中毒。
小零食、饼干、面包及苏打饼等食物可降低孕吐的不适：酸奶较热牛奶的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妈妈可适当食用。孕妈妈还可以将一些小饼干放在床头，早晨起床之前吃一两块，而如果半夜醒来，吃一小块饼干还可以防止早上呕吐。
正确喝水：吃完点心后，应该过一个小时再喝水;尽量把喝水时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水，争取每天喝水量达到1700毫升左右。如果孕妈妈吐得厉害，可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充流失的电解质。
吃点水果和姜：多吃水果，如香蕉可以帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解孕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。
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网友问答
美好蕴育润康能缓解孕吐的，润康富含早孕期所需的叶酸，微量元素以及维生素，有一部分孕妇在服用润康以后，可以缓解孕吐反应。我孕吐厉害，吃了这个一周，孕吐就少了。
早孕反应厉害，可以吃美好蕴育润康，润康可以减轻女性早孕的反应，减轻孕吐等现象，润康的营养全面，跟单独补充某种营养合起来的费用相比，吃润康更划算。
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孕期吃美好蕴育润康可以缓解早孕反应的。坚持服用润康一定程度上可以及时进行孕前营养矫正，缓解晨起呕吐，嗜睡，食欲缺乏等早孕反应，还能调控孕妈体重。我孕早期孕吐严重就是吃润康缓解的。
早孕反应厉害，吃润康能缓解的。孕妇怀孕期间除了日常的营养补充外，服用美好蕴育润康保健品对于自己和宝宝都有很多的益处。一定程度上可以及时进行孕前营养矫正，缓解晨起呕吐，嗜睡，食欲缺乏等早孕反应，还能调控孕妈体重。
早孕反应的饮食注意少吃多餐，多吃鱼、蛋、鸡、奶等，水果和姜也有一定的缓解效果。我孕早期就吃的美好蕴育润康，本来孕吐很厉害，吃了一段时间，孕吐缓解了胃口也好了很多。
一般都会有些早孕反应，最好是从备孕开始吃美好蕴育润康，它是为孕产妇提供丰富全面营养的保健品，它含有各种蛋白质和微量元素，不仅对孕妇好，而且能预防胎儿神经系统发育异常。
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昨天去医.院检查已成功怀了二宝，暂时没有什么反应，但是医.生还是建议多补充营养，给我开了美好蕴育润康，说这个产品全阶段都可以吃，孕产妇专用放心。望采纳！
- 1个回答 请问有经验的孕妈你们是怎么缓解妊娠反
- 1个回答 怀孕两个多月，早孕反应特别严重，每天
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